最近运动分明已经减少了，可还是口干舌燥。即使大量喝水，胃里几乎已经能听到液体晃动的声音了，却依然感到口干口渴，有时候甚至觉得喉咙就要冒出火来了，让人烦躁无比。
探索 口干根源
人们一旦口干，想到的总是喝水。殊不知，长期性的口干也可能是患了某些疾病。口干分为生理性和病理性两类。生理性的口干，多见于饮水过少、进食过咸食物及剧烈运动后或大量出汗后，属于正常现象，适当补充水分之后便可有所缓解；正常的老年人，因口腔黏膜内腺体萎缩、唾液分泌减少而可能出现不同程度的口干；更年期紧张、焦虑等精神因素引起的口干也属于生理性口干。而病理性的口干一般则由下列症状引起。
1、甲状腺功能亢进。口干是甲状腺功能亢进的首要症状之一。由于甲状腺激素分泌过多和交感神经兴奋性增高，使体内物质代谢不断加速，排汗多，散热多，水分相应丢失较多。此外，这类患者还经常有因肠蠕动加快，消化吸收不良而引起腹泻，导致机体脱水而感到口干的症状。
2、慢性肺病。如肺气肿、慢性支气管炎等，肺功能下降，造成机体严重缺氧，因而常有张嘴代偿性呼吸，口腔内的水分就容易挥发，便会容易引起口干。
3、缺乏维生素B2。机体缺乏维生素B2时，同样也会引起口干，还会伴有有口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状。
4、糖尿病。糖尿病人常有口干、口渴症状。临床糖尿患者的典型症状可概括为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻。多尿包括尿量增多和排尿次数增多，每日总尿量可达3 5升，甚至可多达10升。由于多尿，体内失去大量水分，因而口干渴喜多饮。饮水量与血糖浓度、尿量和尿中失糖量成正比。
5、肾病。如患有肾盂肾炎、肾小球性肾炎、肾积水等，肾丧失了保持机体水分平衡的能力，结果就导致体内水分丢失，引起口干。
6、口腔疾病。由于缺牙、龋病、牙周病、义齿不合适等因素造成咀嚼功能下降，对唾液腺及咀嚼肌的刺激减少，引起唾液分泌减少，导致口干；另一方面，可因为唾液腺发生退行性病变，使唾液分泌的量和质发生变化，这种情况多见于老年人。此外，慢性诞腺炎的病人，唾液分泌会减少，也会导致口干症。
远离口干困扰
防患于未然
少吃辛、燥之品。特别是进入冬季后，羊肉、狗肉、辣椒等辛燥以及刺激性食物要尽量少吃。
饮食干稀结合，并且尽量多喝汤，同时注意不宜过咸，控制食盐的摄入量。平时应多吃新鲜蔬菜与水果，因为新鲜蔬菜及水果不仅含有大量维生素和水分，还含有丰富的粗纤维，须充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。经常吃含酸味水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。
避免饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料，因为这些饮料会引起口干。
饭后可以咀嚼无糖口香糖或无糖硬糖以刺激唾液分泌。
食疗调理口干
1、黄精玉竹茶。黄精10克，玉竹10克，麦冬10克，沙参10克，百合10克。以上材料泡入热水代茶饮用，有助于减轻口干症状。
2、银花豌豆冻。金银花20克，连翘15克，绿豆150克，白糖20克，琼脂2克，青梅、桂花蜜各少许。将绿豆加水煮熟，压碎去皮成豆沙状。金银花、连翘加水煎煮之后取药汁，放入琼脂煮至溶化，加入白糖、青梅、桂花蜜后关火。绿豆沙放人大碗中，倒入琼脂糖水。冷却后成冻状即可食用。
3、山萸肉麦冬蛋。山萸肉10克，麦冬20克，鲜蘑菇100克，瘦猪肉50克，干香菇3朵，鸡蛋3个。将山萸肉、麦冬切碎，蘑菇切丁，猪肉剁碎加入蛋清抓匀，香菇去蒂泡软，切碎，鸡蛋打入碗中。将山萸肉、麦冬、蘑菇、猪肉、香菇、油、盐、味精等放入鸡蛋内，加入温水搅匀，隔水蒸熟成鸡蛋羹，即可取出。
身体 健康 小贴士
发生口干症，除了到医院做全面检查针对病因进行治疗外，平时应注意生活调理：日常饮水的方法宜采取多次饮用为佳，每次应少量，每天饮水至少8杯，饮水总量不应少于4000毫升。
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