如果你是女生的话，你可以看一下你平时扎头发的时候是不是扎得特别的紧，因为你扎头发类的特别的紧，会导致你的头皮一直处于一个紧绷的状态，头皮上本来就会有很多的神经，也会有很多的穴位，当你没有让你的头皮得到适当的放松，头皮上的神经就受到一些刺激，你一定是你不扎头发的时候。
那样的神经也没有得到一定的休息，他们还是会处于一个紧张的状态，就会导致你到头皮一直在动，其实根本不是你的头皮动，而是你头皮底下的神经在动。神经动的话是没有办法控制的，所以你自己靠自己的能力也没有办法控制这样的现象。
你也可以回想一下，你是不是在最近遇到了很多烦心的事，承受了非常大的压力。当你承受压力的时候你的大脑是处于高速运转的状态，如果你的大脑受力过度的话就会导致大脑周围的神经有一些异常的现象发生。就很有可能出现你所说的。其实你认为当你承受压力的时候，只有你的心里有不好的状态，你的大脑承受的压力会更大。当你出现这种状况的时候一定要做出适当的调整，避免你的神经系统受到严重的损伤。
这两种情况可能是我们平时常见的，你也可能是在平时没让你的大脑得到很好的休息，他就会把他的一些疲劳状态，通过这样的方式反馈给你。当有这样的现象，你们有要在平时的生活中让你的大脑得到更好的放松。
感觉头皮不自觉的跳动，偶尔还会伴随疼痛，这是由于你近期的压力比较大，或者是长期熬夜睡眠不足导致的血管痉挛。
我上次感觉头皮跳动是在连续加班三天之后。由于这三天的工作都是核对数据和计算，每天8点半到公司就开始坐着看同一个表格，做同一件事情，一直到晚上10点。所以在超强的工作负荷下，第四天早起就感觉整个头皮在一跳一跳的疼，而且出现了心慌，眼前不时发黑，偶尔出现耳鸣的症状。
感觉自己的身体状态实在是太差，正好之前的工作也彻底处理完毕了，就跟领导请了假，在家休息一天，昏昏沉沉半睡半醒的度过了一天，晚饭时候只感觉心慌、眼前发黑和耳鸣好转了。头皮一跳一跳的感觉还时不时的存在着，晚上跟朋友去饭店吃了一顿营养餐之后，又安排了洗澡和汗蒸。回到家之后却发现怎么都睡不着了，在床上翻来覆去，直到凌晨才渐渐睡着。
第二天，头疼的感觉是好了，只是还很累，这种情况，持续了三四天之后，才彻底消失。所以说，由于突然之间的压力或者是长期的加班熬夜，导致的头皮跳动疼痛，是无法用一次两次的休息改善过来的。
在平时的日常生活工作中，就应该注意这方面的保养，不要让自己的身体总处于高负荷状态，很多情况下，对身体的损伤是不可逆的，日积月累对身体的伤害并不会用一次两次的按摩，一天两天的久睡，又或者是一些营养品补充回来。
您可以不用担心。这不是生理疾病，但是您目前有这个心理障碍把它当做是一种不正常反射活动。