女人到了中年，不仅要照顾孩子的学习，老人的身体健康，还是做好家务、做好工作!各方面压力都很大，但为了健康不要做四件傻事!
一、长期熬夜
都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差，身体的内分泌和神经系统也都会遭受到破坏，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。
长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。
二、爱发脾气
人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。
所以，女人到了中年要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。
三、过度减肥
很多中年女性开始发胖，为了“苗条”的身材，一部分女性朋友会开始“减肥”。
但女人过度减肥会导致性腺分泌不正常，严重者会出现卵巢萎缩、更年期提前以及不孕等问题。女人过度减肥容易使人患上厌食症，导致身体中的骨质流失，从而患上骨质疏松症等。
女人过度减肥的害处有很多，其反应的心理问题也不容忽视。有很多女性过度减肥是由于心理自卑，或者是患上抑郁症、焦虑症等引起的。
四、变得懒惰
医学研究认为，惰性可使人体生理机能变差，疾病容易找上门来。
如平时不爱运动者，其心脏早衰10年～15年，冠心病发病率要比爱好运动者高出1～3.5倍。
女人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。
女到中年，想要健康，要做到以下几点：
一：饭吃八分饱
面对美食，大多是女人常常是控制不住自己，吃到撑为止，而过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。
所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。
二：爱上一种运动
选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。
让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高，要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球等等。
要知道，充分运动的人，一般都很健康。
三：每天1-2杯茶
茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。女人更适合饮用花草茶。
刺玫花茶，也就是野生小玫瑰，含有更多有效成分，可以疏肝理气、活血化瘀、暖胃消食，对女性是十分好的，月经量少的女性可以常喝。经量很多的女生注意经期不要喝，平时可以喝一点，养肝又养胃。
也可以将刺玫花搭配红茶，做成刺玫红茶，一起泡水饮用，红茶有很好的养胃效果，非常适合女性朋友饮用，二者一起，消炎、护胃、疏肝解郁。
蒲公英根，可排肝毒，预防肝损伤，并且对女性乳腺健康有很好的预防改善作用，有乳腺增生、乳腺炎、奶水少的女性，都可以用蒲公英根茶来泡水，但需要注意的是，蒲公英药性偏凉，所以经期不宜饮用，平时喝也要注意饮用量，每天3-5g即可。自身体寒或体质弱的和刺玫花一起搭配成蒲公英刺玫茶喝，综合温补，一举两得。
四：每个周末素食1天
清淡饮食有助于预防乳腺癌。但如果你偏爱肉食，可以采用替代方法多吃鱼肉，少吃红肉，有时还可以在周末素食1天。
水果、蔬菜吃得多的人维生素A、维生素E等常见维生素都不会缺乏。
但常年素食的人，有一种维生素是急缺的，那就是维生素B12。
如果常年吃素的话，每天喝一杯牛奶就能够保证B12的摄入量。
五：谨记333法则
有氧运动，提升身体能量，至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
岳阳尚美医院甘医生温馨提醒：千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
导语：女人到中年，为了健康，别做四件傻事，”四件傻事“指什么？
关于“女人到中年，为了健康，别做四件傻事，”四件傻事“指什么？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。
1、以下观点被1094人点赞、并有64个交流讨论：
都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差，身体的内分泌和神经系统也都会遭受到破坏，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。很多中年女性开始发胖，为了“苗条”的身材，一部分女性朋友会开始“减肥”。但女人过度减肥会导致性腺分泌不正常，严重者会出现卵巢萎缩、更年期提前以及不孕等问题。女人过度减肥容易使人患上厌食症，导致身体中的骨质流失，从而患上骨质疏松症等。女人过度减肥的害处有很多，其反应的心理问题也不容忽视。面对美食，大多是女人常常是控制不住自己，吃到撑为止，而过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。二：爱上一种运动蒲公英根，可排肝毒，预防肝损伤，并且对女性乳腺健康有很好的预防改善作用，有乳腺增生、乳腺炎、奶水少的女性，都可以用蒲公英根茶来泡水，但需要注意的是，蒲公英药性偏凉，所以经期不宜饮用，平时喝也要注意饮用量，每天3-5g即可。
2、以下观点被724人点赞、并有32个交流讨论：
都说男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。四十岁，历经世界的繁华衰败，忘却曾经的自己也是风华绝代、风情万种。四十岁，是人生的第二转折点，等于你又重生了一次。婚姻到达这个阶段时，夫妻两人显得有心无力，爱情就在这时慢慢生了质变。变的更像亲情，因为两人都不愿意为这段感情注入一些新鲜的血液，甘于这样平平淡淡过完这一生。2、要懂得打理自己当你蓬头垢面出现在男人面前时，男人在因你带孩子累而心疼你的同时，也希望你可以美美的！都说女人四十岁如狼如虎，是身体需求最大的时候，这时男人身体状况大不如从前，可谓有心无力。这时你可以和男人好好沟通，一起想努力转移自己的精力，你可以和男人一起培养兴趣爱好，陪孩子读书认字，这岂不是比在外面勾三搭四强多了。女人们，做好这几点，你一定会是一个幸福的女人！前者会让你的身体受到创伤，后者会让你的精神崩溃。男人一旦对女人有家庭暴力的行为，那么他就不可能真正戒除。也就是说家庭暴力是会上瘾的。所以，当你发现男人对你有家庭暴力的举动和倾向，你不要犹豫，赶紧离婚。爱一个人其实没有那么复杂！
3、精彩回答：
女人到中年，为了健康，别做四件傻事，四件傻事本人认为：第一不做超负荷的工作，这对自己身体有损害。第二不做怨妇，整天怨天怨地，自己苦瓜着脸，别人讨厌，自己也不快乐。长此下去，会得抑郁症。第三生活上不打乱仗，按时吃饭和睡觉，做到营养科学生活。第四不做孤独者，经常和朋友同事做到交流，让人际关系好起来，老有所乐，不孤单，有群谈得来的老友。
4、精彩回答：
人到四十，正步入不惑之年。不惑是什么东东，我认为就是不知要干些什么，前途迷茫。这个年龄段的人，都是家中的顶梁柱，父母六七十，儿女十来岁，正是压力山大的时间段。虽说女人四十一支花，但也是顶盛时期的花。没多久就要更年期了，心身压力，精神压力合在一起。常常引起消沉态度。如抽姻喝酒来缓解心身压力，这不但于事无补，更加重心身负担，对健康也只有害无益。这是不可取的做法。移情别恋，前面说了，女人四十一支花，当然也有不少追求者。遇到这种事，心理要有清楚的认识。四十岁虽离成功还有一步之遥，但基本定型。孩子有了，事业有一定的基础，如果此时放弃，前面所做的一切就成了别人的。又要从头开始，还有追求者又是什么目的？为什么四十还在追求异性？多思考一下，心中就会明白。对怎么保健我就不说了，注意了以上两个大的方向，就会没有大错。
5、精彩回答：
真正的女人一生都在做傻事，请问老了还能做什么，还有什么可做？
60岁的年纪，应该是儿孙满堂的时候，不用再去操心子女，可以有滋有味的生活，开朗的心情很重要，健康的身体也很重要，但步入老年，一定谨记三件傻事不能做！
不要日晒过长：要适当晒太阳，以1-2小时为宜。日晒过长，会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
养成喝水的习惯：身体70%都是由水组成的，可见水对于人体是多么重要，水也是人体的润滑剂，调节肠道健康和内脏清洁。平时减少饮料和啤酒的摄入，多喝些白开水或者养生茶饮，效果更佳。比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶）
搓脚心：中医认为，脚上分布着我们人体各个器官的反射区，因此，经常搓脚可以起到非常好的保健作用。不仅可以补脑益肾、益智安神，还能防治健忘、失眠、消化不良、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。建议中老年朋友每天坚持搓脚心100次，同时配合热水泡脚，可以起到非常好的养生防病的作用。
饭后不要立即吃水果：很多人喜欢饭后马上吃水果。要知道，饭后马上吃水果容易形成胀气，日久还会导致消化功能紊乱，因为水果中含有不少的单糖类物质，极容易被小肠吸收。此时由于人刚吃完饭，食物进入胃里，必须经过1-2小时消化，然后才被慢慢排出，这样，饭后吃进的水果就会滞留在胃里，停留过久就会引起腹胀，腹泻或产生便秘。因此，一般在饭后2小时或饭前1小时吃水果才好。
茶饮代替酒精:茶，是日常非常好的饮品，有很好的养生功效，但对于男人和女人来讲，喝茶也略有差异，红茶、花茶更适合女性饮用，绿茶、草药茶多适合男性饮用。女人可以喝点刺玫红茶，可增强抗衰老作用，非常时候秋冬季节饮用。
不要滥用药物:有一部分过了60岁的人，身体出现了疾病症状，以“自己多年经验”给自己搭配药物，尤其是降压类药物，血压高了就吃，不高就停，这是最吓人的，不管什么疾病，如果要吃药、打针一定咨询医生。俗话说“是药三分毒”最伤肝和肾，就算是保健也要谨慎！更何况随着年龄增长，肝脏、肾脏功能减退，若不小心有可能会增加肝硬化、肾衰竭等疾病。