长期失眠怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

去看医生吧，我也是长期失眠，去看了下心理医生，开了点药，情况不算很严重，吃了将近大半年，现在已经好了。其实吃药是应急的，最重要的是你的心态问题，你要学会调节自己的心态，让自己轻松一点。

Answer 3

长期失眠原因很多。如果因为压力过大的话，这时候你就要去发泄自己的压力，比如说去海边大喊一声，比如说去唱KTV，反正把自己的情绪愤怒全部发泄出去，而且在睡觉之前听一下轻音乐，什么事情也不要想，这样子也是有助于睡眠的。

Answer 4

失眠可以分为生理性和心理性的，这个要看你的失眠原因是哪一个了，如果是生理上的话，那么你自己可以做些运动消耗自己的体力，让自己可以入眠，如果是心理性的话那么你就需要去看医生解决了。

Answer 5

长期失眠，建议你去看看医生，人怎么可能不休息要是睡不好，生活质量、工作、还有健康都会受到严重的影响，还是需要早点治疗。如果是因为焦虑、抑郁更是需要去看看医生，让医生指导一下，并且加上药物治疗，早日恢复健康。