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什么运动可以减掉大腿的肥肉?
如题所述
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第1个回答 2019-07-10
给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
相似回答
怎样
减掉腿
上的肌肉和
肥肉
答:
有氧运动
多种多样,
快走竞走,跑步,骑动感单车,椭圆机,游泳,跳绳,打球
,等等都可以。(注意,不需要力量,只要保持轻松的有氧即可,但速度要适当保持在自己的能力范围的60%以上,逐步提高)楼主所说的腿部有肌肉的问题,可能由于楼主在游泳时练习的是
短距离快速游
,所以练出了肌肉。打个比方吧,所有...
怎样的
运动能减掉大腿
和臀部
的肥肉
动作示范视频
答:
减掉大腿和臀部的肥肉可以采用跪姿后蹬腿的方式来进行锻炼
,这个姿势主要用于锻炼臀部和大腿,不仅能够较少脂肪,还能让臀部上翘,形成好看的腿型和臀型,具体操作步骤如下:1、双腿并拢,双手与肩同宽垂直于练功毯。2、保证颈椎垂直于脊椎,双眼目视地面。3、双脚以脚尖定在地面上。4、把一侧的大腿向后...
大腿
脂肪怎么
减?
答:
骑自行车
,每天坚持骑自行车1.5小时,就能够很好的锻炼大腿,小腿肌肉,并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b8932e22362032442a7d8330e40"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d50735fae6cd7b8932e...
去
大腿
上
肥肉锻炼
方法
答:
4、骑脚踏车瘦大腿骑脚踏车是一种很清闲的骨折活动,也是一种非常好玩的
运动
。有空的时候,
可以
骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人非常喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以非常好地
减掉大腿的赘肉
。骑车的过程中可以非常好地
锻炼
到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会极容易消失了...
如何
减掉大腿
和屁股上的肉?
答:
这个方法
能锻炼大腿
和腰,小腹,也就是说这三个地方都
可以减去
多的脂肪.三、其它
运动
方式 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(记着一定不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标...
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