晚上喝水太多早上总是容易水肿，你知道哪些食物可以有效去水肿吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.花椰菜

由于体内多余积水的增多造成脸部浮肿问题，而解决这些问题，最重要的就是要给身体补充维生素C和E等物质，因为维C是最好的消除浮肿的成分，而维E能够促进人体的新陈代谢，让水分迅速分解，达到消除脸部浮肿的目的。

2.温阳益气食物要多吃

多吃些温阳的食物，比如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天更应该补充优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等动物食品和豆类食品。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

3.燕麦粥消水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

4.西瓜 

西瓜利尿的作用能使身体里的盐分排出体外，减轻浮肿，即使孕妇妊娠末期，出现的水肿和血压升高，常吃西瓜，也可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

5.黑咖啡

黑咖啡的效果确实是超级超级好用，注意是纯的黑咖啡，那些调配好的都不算。好的黑咖啡很香，一开始无法接受的话，可其实可以，和早上的牛奶混在一起喝。不过要注意的是，喝完咖啡之后或之前，记得再喝一杯同样大小的水给自己补充水分。因为身体缺水也是会加重水肿的。

6.薏米

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

Answer 2

冬瓜，玉米须，黄瓜，桑叶，黄豆芽，西瓜，红豆，这些食物都可以去除水肿，效果很不错。

Answer 3

冬瓜，土豆，黄瓜，桑叶，山药，因为这些食物具有利尿消水肿的功能，能够促进血液和水分的新陈代谢。

Answer 4

这些食物就是，冬瓜，绿豆，玉米须，杏仁，薏米，西瓜，绿茶，黄芪，马齿苋。