肠胃不好的人吃饭该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃不好的人，吃饭时就应该特别注意饮食。首先，在吃饭这一方面就应该特别注意避免吃辛辣油腻食物。如果长时间吃这些，有可能会导致消化道粘膜受损，并且引起腹泻，肠胃炎等其他的一些症状。还有一些刺激性的食物，对肠胃的影响也非常大。如果能不吃就不吃，或者尽量的少吃。在日常生活中多吃水果蔬菜，补充营养。

对于过生过冷或者太硬的食物都要控制，这些食物都不利于肠道的消化。在平时也可以多吃一些促进消化的食物，例如山楂皮，果丹皮。还有香蕉和酸奶苹果，这些都可以促进肠道的蠕动。但是在早上就不要。吃西红柿或者山楂这些酸性太高的食物，这些都会对肠道造成太大的刺激性伤害。

肠胃是需要我们好好保养的。平时吃饭要饮食清淡，不能暴饮暴食。在饮食的过程中要养成良好的进食习惯，规律吃饭，一日三餐按时，定时定量进餐。在吃饭的时候也不能吃得太饱，吃了太饱会不利于肠道的消化，一般到八分饱就可以停止了，然后等待下一餐进食。并且吃饭也不能隔的时间太久，以防饿的太多会引起胃酸过多同时引起胃痛。早上多吃养胃的东西，中午要吃饱，晚上可以以青菜清淡的食物为主。每隔一段时间都可以吃一些暖胃养胃的食物，比如小米粥，山药，莲子大年，枸杞，这些都是温和而中性的食物，都可以对我们的胃起到很好的保护作用。

在吃饭的时候细嚼慢咽可以使食物得到充分的咀嚼，由此唾液分泌也会增加，这会对我们的胃黏膜起到很大的保护作用。只有我们好好的保护肠道，不仅对胃还有身体中的各大器官，都能起到一定的保护作用。

Answer 2

吃饭最好坐着吃，注意细嚼慢咽。饭后应该休息一会儿再活动。吃饭时可以先喝汤，然后再吃菜跟肉

Answer 3

吃饭的时候不宜吃过辣过咸的食物，饭的软硬也要适中，否则会引起肠胃不适。

Answer 4

肠胃不好的人切忌不要吃豆类食品，容易引起胃胀，同时也不要吃辛辣的食物，容易对肠胃造成刺激，可能会导致拉肚子哟。