怀孕三个月了，吃什么水果对孕妇和胎儿好？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道女性在怀孕期间是非常辛苦的，尤其是在怀孕早期和怀孕晚期这两个阶段，在怀孕早期的时候也就是怀孕三个月，宝妈们可能会出现不同程度的妊娠反应，程度较轻的宝妈可能只会出现食欲不佳的情况，程度比较重的宝妈会出现恶心呕吐，尿频，尿急，没有食欲等这些情况，这些都是正常的生理现象，宝妈们一定不要过于担心。

今天就让小编来带大家一起了解一下，在怀孕期间需要注意的饮食方面的问题吧。有的妈妈提出疑问，对于怀孕三个月的宝妈来说，吃什么水果对宝宝的身体发育有帮助呢？水果是我们日常生活中经常吃的食物，里面不但富含着丰富的维生素，还有着其他的微量元素，对我们的身体都十分的友好。在怀孕早期的时候，很多宝妈都会出现妊娠反应，这个时候可以吃一些酸甜口味的水果来进行缓解，还可以提高身体的免疫力。对宝宝的生长发育和宝妈的身体健康都用着很大的好处。

可以吃一些葡萄，香蕉，苹果等等，但是对于血糖本身就比较高的宝妈来说，需要避免吃一些高糖的水果，以免增加患上妊娠期糖尿病的几率，影响自己和宝宝的身体健康。在怀孕早期的时候胚胎发育还不稳定，所以宝妈应该尽量多卧床休息，不要过度劳累或者弯腰干重活。在整个怀孕期间，宝妈都不可以存在着吸烟，喝酒或者经常熬夜的行为，因为这些都会影响到宝宝的身体健康和正常的生长发育。

在怀孕晚期的时候，宝妈更应该保证每天摄入充足均衡的营养物质，口味还要比较清淡，这样才有利于分娩的顺利。

在每天饭后，宝妈可以进行适当的运动，比如散步，打羽毛球，做瑜伽等等，一定要注意运动的幅度不要太大，以免影响自己的身体健康和宝宝的生长发育。

Answer 2

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，火龙果，菠萝对胎儿和孕妇都好。这些水果的营养价值，可以增强孕妇和胎儿的抵抗力，也可以增强孕妇和胎儿的免疫力，而且也可以帮孕妇和胎儿补充一些维生素。

Answer 3

可以吃苹果，橘子，橙子，柚子，雪莲果，桃子。这些水果给孕妇和胎儿可以补充丰富的维生素C。

Answer 4

可以吃苹果，橙子，青苹果，火龙果，香蕉，这些水果对于复合胎儿都是比较好的，我个人推荐苹果和香蕉，因为这两种食物含有丰富的维生素，而且也可以促进肠胃蠕动，预防便秘。