养生粥的功效以及做法大全，有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先介绍一下，山药薏苡仁养生粥，赤小豆配上铁山药薏米粳米，将山药洗净切碎即可，赤小豆提前浸泡3小时，薏苡仁提前浸泡12小时，赤小豆下冷水入锅煮沸，煮至赤小豆微裂倒入浸泡好的薏米和粳米，大火煮沸，小火煮浓。倒入山药继续煮20分钟，即可出锅。山药薏米粥属于药膳，具有补脾益肾、增强免疫力、健脾的功效，还可以治疗和预防慢性胃肠炎，是春季养生佳品。

龙眼大枣糯米粥，用糯米、大枣、红枣八颗、龙眼干少许、葡萄干少许、枸杞子十颗，将所有煮粥的材料洗净备用，所有材料一起放入锅中，加水大火煮三十分钟，转为小火煮十分钟出锅。中医认为，大枣性温，能养血护血，改善血液循环，大枣和龙眼一起煮粥，不仅能养血益气还能滋补美容。另外，大枣龙眼糯米粥所含的营养成分，可以提高脑细胞的活性，提高人的记忆力。以上介绍的是养生粥的做法和功效。龙眼大枣糯米粥，有糯米、小米、大枣八种。龙眼干若干，葡萄干少许，枸杞子十粒。制作方法。将煮粥的所有材料洗净，准备好。将所有材料一起放入锅中，加大火力30分钟。

煮沸后转为小火，再煮10分钟。大枣性温，可以保血，改善血液循环，大枣和龙眼搭配，煮粥不仅可以养血补气，还可以美容。此外，大枣、龙眼和糯米粥所含的营养成分，可以提高脑细胞的活性，改善记忆力。对于亚健康人群，养生粥确实适合，如山药薏米养生粥。将铁棍山药洗净，切成块。红豆提前浸泡3小时，大麦籽提前浸泡12小时。

将红豆放入锅中，在冷水中煮沸。当红豆略微破裂时，倒入浸泡过的薏米籽和梗米。大火煮沸，炖至浓稠，然后加入山药，继续煮20分钟。山药薏米粥属于药膳，具有补脾益肾、增强免疫力的功效。还可以治疗和预防慢性肠炎、胃炎。

Answer 2

养生粥能够很好的提高人的身体抵抗力，而且能够有很强的饱腹感缓解胃部疾病，还能够辅助降低血糖，血脂，血压水平。在制作养生粥的时候，可以选择将小米，黑米，藜麦，燕麦，绿豆，红豆等食材进行很好的搭配，大火煮开之后小火慢煮一个小时。

Answer 3

可以增强体质，提高免疫力和抵抗力，增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，体内肠道垃圾，可以把玉米，小米，红豆花生红枣，一起放入砂锅粥进行熬煮，煮开了以后放入适量的红糖，搅拌起来就可以了。

Answer 4

功效就是能够促进食欲，也能够促进身体的血液循环，加速新陈代谢，也能够为身体减脂减肥，还可以让身体健康状态变得更好。做法主要有红枣，桂花粥，银耳枸杞粥，土豆冬瓜粥，燕麦粥，小米粥。

Answer 5

可以养胃，可以促进肠胃蠕动，可以提高身体免疫力，将红豆放在锅里煮开，然后将薏米仁和梗米放在锅中熬制半个小时左右，加入适量的枸杞，这样就能够弄熟。