备孕女性吃什么易受孕，有什么建议吗？

Question

备孕女性吃什么易受孕，有什么建议吗？

Answer 1

备孕期间，女性要饮食多样化，荤素合理搭配，均衡营养。

可以多吃鱼类、豆制品、蛋类、奶类等优质蛋白食物，更容易受孕。水果可以多吃平性的苹果、葡萄。热性和寒性水果要少吃，或者搭配着吃。可以适当增加含钙丰富的食品，比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。要注意低盐饮食，男女双方都要戒烟、戒酒

希望我的回答对你有所帮助

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Answer 2

女性在备孕期间可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，例如可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，牛肉，鸭肉深海鱼肉，豆制品等，营养价值都是非常高的，含蛋白质和纤维素也比较高，都有助于增强自身的体质。同时也可以多吃一点新鲜的蔬菜水果。例如可以吃点苹果，火龙果，猕猴桃等含维生素比较高，对于女性受孕都是有好处的。平时可以口服点叶酸片。有预防神经管畸形的作用。在怀孕前三个月开始服用，一直服用到怀孕时三个月。备孕期间要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠都有助于受孕。

Answer 3

女性在备孕期间可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，例如可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，牛肉，鸭肉深海鱼肉，豆制品等，营养价值都是非常高的，含蛋白质和纤维素也比较高，都有助于增强自身的体质。同时也可以多吃一点新鲜的蔬菜水果。例如可以吃点苹果，火龙果，猕猴桃等含维生素比较高，对于女性受孕都是有好处的。平时可以口服点叶酸片。有预防神经管畸形的作用。在怀孕前三个月开始服用，一直服用到怀孕时三个月。备孕期间要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠都有助于受孕。

Answer 4

在备孕期间应该多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，比如新鲜的水果蔬菜，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸭肉，牛肉，羊肉等，食物要多元化，并且保持营养均衡，还要在排卵期进行同房，这样是可以增加怀孕几率的。

举措建议

平时要养成良好的生活习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，尽量不要暴饮暴食，也不要吃一些生冷刺激油腻的食物，还要多注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜，更不要过度的劳累，保持良好的心情，远离辐射物质和化学物质，也尽量不要去被污染的环境中。

Answer 5

注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。
备孕期间，女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。
为减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失，备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。
为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。