第1个回答 2022-07-26
1.用积极、精炼、有力的语言给自己暗示（比如我行、我身体棒、我心情愉快）
2.找到合适的自我肯定的方式
3.用现在时、而不是将来时给自己暗示（不要说：“我能行”，而说：“我行”；不要说：“我会快乐”，而说：“我快乐”）
4.选择最佳的时间给自己暗示（睡前或者醒后花十分钟时间，全身放松躺在床上，在内心与自己对话）
5.暗示要反复进行（多次反复给自己积极的心理暗示）
6.进行心理暗示时，要明白我们是在创造新的事物和体验，而不是取消旧的事物和体验（接受现状和已经拥有的）
7.在进行心理暗示的时候，努力营造出一种相信自己，自信的感觉，这种感觉是真实存在的