第1个回答 2021-12-21
1.容易焦虑的话，深呼吸，缓解焦虑，缓解情绪。
2.找到问题根源，避免再与根源接触，多半是工作和生活环境，如果事情或别人影响自己的焦虑心情的话，应当适当远离。远离让自己变得焦虑的事物。
3.多多运动，运动能让人快乐。
第2个回答 2021-12-18
首先想要处理问题需要我们去正视问题，你想的这件事情你是否已经接受了这件事，当接受了这件事情，我们才可以尝试想办法去改善的，如果自己没办法接受事实，也没有具体的解决方案，这样我们就很容易想太多而变的很消极。
第3个回答 2021-10-06
首先找心理咨询师做一下评估，看看自己的焦虑程度，如果重度需要配合药物调整，如果没达到重度可以做心理疏导，调整压力情绪，改变认知模式，看一些调整焦虑情绪的书籍，多运用正念疗法，不要对未来过分担忧，活在当下。
第4个回答 2021-10-05
焦虑没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。
第5个回答 2021-10-05
每个人都会有积极情绪和负面情绪，如果你是最近开始变得多想和消极，是不是因为发生了什么特殊的事情，对你造成了影响？
或是间断性这样子，如果可以的话，可以和朋友家人聊聊，如果没有好的效果，可以尝试找专业的心理咨询师。