第1个回答 2022-06-04
当下的生存压力增大，生活节奏加快，人际关系紧张，不可避免的会遇到让自己不顺心的人和事！尤其在经济下行，疫情影响下，企业生存困难，个人的工作压力增大，这是通病，不必紧张和焦虑，可以从以下几方面进行调节！
1.放下一切压力和烦恼，找个几天了，一觉睡到自然醒，然后，拿出自己最喜欢的壶和盏，找到自己最中意的茶，烹水、煮茶，吃它几个七碗茶！通透一下自己！或者，其他让自己能静下来和坐下来的活动！比如，看书、写字、手工……等等！
2.找个大段时间，让自己静下来时，整理一下思路，思考一下人生！将过往的片段，一帧帧在脑海里播放，计算一下祸福得失！给自己做一些5w1h的诊断，厘定一下未来，做什么，怎么做……等等！
3.或者，联系几个所谓的好友小聚一下，把盏言欢，指点江山，指天画地，疏解压力！当然，也可以借此机会看出来谁才是真正的朋友，谁是君子，谁是小人！这样，对以后的路，是个参照！也不妨不经意间的头脑风暴，使自己跳出固有的思维定势！
4.或在每天临睡前，拿出纸笔，将对过往进行总结；对未来进行规划。尤其要做出具体的行动方案和目标！明天起，就按照自己的规划继续奋斗！有目标就有动力！
5.当然，也可以多从事些自己喜欢的运动！爬山、打球、游泳、慢跑等等！运动使你愉悦！
总之，工作的压力或遇到不顺心的人和事，没什么了不起，可以一笑而过，也可以设定未来新的方向的起点，倍加珍惜生活，珍惜自己和当下！
工作压力大，是现在人的的一个基本的特征，面对压力，首先要弄清楚自己为什么会压力大。
01 能力不足以胜任工作
如果是能力不足，面对的工作不能胜任而感到压力巨大。那么减压的最好方式就是针对自己的弱点和不足，进行刻意的学习和训练。
当自己的能力增加了，能够从容应对工作了，那么这个压力也就自然消失了。
02 工作太多，时间不够
这种情况下可能需要调整时间的分配，以及学习时间的管理。
或者需要和自己领导沟通，是否可以调整自己的工作量或者找个人分担。
03 自己心理素质
可以通过运动健身来缓解心理的压力。比如慢跑，攀岩等。
也可以参加一些兴趣俱乐部之类的，增加自己的工作之外的活动，放松自己的心情。
面对工作压力，正确的做法是要找到造成这种压力的源头，并想办法去解决造成这个压力的问题，而不是不去直面问题，而找一堆缓解的办法去回避问题。
就像解决睡眠不足造成的困顿的最好方法是规律作息，充足睡眠，而不是找一堆提神醒脑的小技巧去强制透支自己的精力。
如果你的压力来自于经常性的加班，你需要做的是分析当下的工作，为什么会经常加班，我以前说过，经常加班的原因只有两个，第一就是个人能力不足，无法胜任目前的工作，所以需要经常靠加班去完成本应该在工作时间内完成的工作。
第二就是你的上级对你的管理有问题，把不适合你做的工作，或者超出你能力的工作量分配给了你。
如果是第一个原因，你需要继续提高自己的工作能力，或者换一份自己能够适应的工作，如果是第二个原因，那么你需要向你上级反映问题，要求调换工作，或者换一个领导，或者跳槽。
如果工作压力是来自于工作内容本身，比如有许多工作本身就是会对部分人的心理造成较大的伤害，那么你能做的就是尽可能换一份工作，这并不是一种逃避，而是一种优化。只有更 健康 地工作，才能更长久地工作，才是一种良性循环。
树挪死，人挪活，许多问题并不是非要正面解决才可以，有时候绕过去也是一种解决方案，这并不是逃避。
生活中许多绕过去的选择都是基于这个原则：如果一条狗咬了你，你没必要咬回去。
跑步吧，跑跑步出出汗，人会感觉轻松一点。
楼主你好，我是回族姑娘文文，很高兴能回答你这个问题，工作压力大，怎么样，才能让心情好起来。其实个人心态很重要，没有过不去的坎，把复杂的事情简单化，一时解决不了的事情先放下，在你心情好的时候再去处理，你会发现压力已经小了很多，我呢总结了一下几点能让人放松心情的方法。
1 出去走走，释放这一段时间的压力，换个环境，多看看外面的风景，可以快速的帮你放松心情，舒缓压力
2 休息几天宅在家，想睡就睡，想吃就吃，看喜剧片，听轻快的音乐
3 可以去爬山，爬到最高处，大声的喊出来，这样既可以发泄，又可以放松
以上只是我的个人观点，当然还是希望楼主能尽快的恢复高兴的心情，不要给自己太大的压力，加油！
看到你的问题，我认为工作压力大不是你不开心的主要原因，工作上的迷茫和失望，才是不开心的本质。
让心情好起来的办法有很多，吃一顿 美食 ，看一部喜剧，和亲人通个电话等等，都会让你开心。但这只能让你开心一时，解决不了根源问题。
想要真的心情好起来，就要对工作有正确的认知。
如果工作让你迷茫，看不到未来发展的希望，就换一份工作。
如果现在的工作，你还不厌倦，还能坚持，就让自己忙碌起来，把工作做到更好，找到工作的成就感。
希望我的回答对您有所启发，更多职场疑问欢迎与我 探索 。
有必要适时的放纵一下[呲牙]
你好，很高兴能回答这个问题，怎样才能让心情好起来，就是做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.
人呢有时就会想很多，其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油！
生活在这个快节奏的 社会 里人人都是压力山大不管是有钱人还是穷人，富人的压力是事业要越做越大熟话说不进则退就会被淘汰富人是富人的圈子！穷人压力是让家人过上好一点的生活孩子能读更好的学校受更好的教育。穷人更怕身体出大问题，所以压力人人有看自己的怎么调整心态，想想还有千千万万的人活的不如你。
你是什么样的工作？解压的方式有很多，有的人呢，去KTV唱唱歌，好好释放一下压力就可以了。可是有些人呢，去郊区空旷的地方大声的吼，直到你吼不动为止，你的压力绝对被释放干净了。不信可以去试试。