适量吃柿子利大于弊，那每次应该吃多少柿子才是适量呢？

Question

如题所述

Answer 1

柿子应该适量食用。柿子的用量应控制在1-2个之间，不宜过多食用。此外，应在饭后食用，以便胃酸先与食物混合，避免形成“胃柿石”。柿子是一种人们喜欢吃的水果。甜腻可口，营养丰富。很多人冬天也喜欢吃冻柿子。柿子营养价值高，维生素和糖分含量比普通水果高1~2倍左右。如果一个人吃一个柿子，他摄入的维生素C基本上可以满足他一半的日常需要。因此，吃一些柿子对人体健康非常有益。

脾胃消化功能正常的人适合食用。普通人平时经常吃，对预防碘缺乏也有很大的好处。柿子具有养肺养胃、清热的功效。具有补虚解酒、止渴润肠、清热止血、充饥的功效。柿子有涩肠润肺、止血和胃的作用。不要空腹吃柿子和柿子皮。因为柿子含有大量的鞣酸和果胶，在空腹胃酸的作用下，很容易形成胃柿石。但如果胃有“底”，胃里的柿子石就不会那么容易形成了。不要与含有大量蛋白质的水产品一起食用。在单宁酸的作用下，蛋白质也容易形成胃柿石。

糖尿病和胃功能低下的人不能吃柿子，在过度劳累和疲劳的情况下也不应该吃柿子。第四，不宜与含纤维较多的食物同食。所以生活中，有些人不适合吃柿子。比如糖尿病患者，柿子含糖量高，大部分是葡萄糖、果糖、蔗糖，容易升高血糖；再比如贫血，贫血需要补铁，柿子中的单宁酸容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入；最后，柿子是凉性水果，因脾胃虚弱、痰多、外感咳嗽、脾虚泄泻、疟疾等原因不宜食用柿子。

柿子含糖量高，果胶含量高，柿子的残渣留在牙齿里。含弱酸性单宁酸，容易腐蚀牙齿，形成龋齿。所以柿子不宜多吃，尤其是孩子和肠胃不好的老人。吃柿子后，宜喝几口或及时漱口。还有，吃太多柿子会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸会与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体无法吸收的化合物，使这些营养物质无法利用。所以多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

Answer 2

每天吃半个柿子才是适量的，吃多了的话对身体不是很好。

Answer 3

每次吃1~2个柿子才是适量，这样不会给胃造成太大的负担，也能够满足自己的胃口。

Answer 4

一次最多吃两个，这是因为吃的比较多的话，很容易就会影响消化系统，而且也有可能出现反酸水的情况。

Answer 5

最好是不要超过200g,因为柿子的营养价值特别的高，如果过量的食用会对身体是有害处的。