第1个回答 2016-04-27
可以的啊,我一个室友在每顿饭后吃三四个山楂,她放假在家吃得很多的,回来都没有胖,还瘦了类~~我觉得不要吃太多,否则会胃酸,空腹的时候不要吃,伤胃。山楂是具有消脂作用的。每顿饭后吃一点就好。
现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。以下介绍山楂的几种吃法:
1.山楂汤材料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。2.山楂茶 材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。3.山楂银菊饮材料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮,为一日量。 现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利,可辅治继发性肥胖症。4.山楂橘皮饮 材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,一日饮完。三月有效。5.山楂瓜皮饮 材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。 6.健美消脂茶 材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。7.双根茶材料:茶根、山楂、芦根各15克。制法:将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。
第2个回答 2016-06-22
干山楂泡水并不能起到减肥作用
首先要明确,减肥的本质其实是减脂肪,而不是减肌肉或者脱水
脂肪就是人体的“热量银行”,在人体的能量转换里,7700大卡热量=1kg脂肪,如果热量出现正囤积,就会转换成脂肪,而如果热量消耗大于热量的摄入,就会消耗脂肪补足这部分热量
我们健康人每天所有新陈代谢产生的热量消耗大约是2000大卡左右,而中国餐饮的结构,每顿饭的热量摄入大约是600~1000甚至更高,所以三顿下来,热量摄入往往大于热量的消耗,产生多余的热量从而囤积成脂肪
所以要减脂,就需要调整饮食结构,通过均衡的营养补充,提高身体的新陈代谢,也就是提高热量的消耗,同时控制食物的热量,降低热量的摄入,使每天体内出现热量差,即在营养均衡保证正常新陈代谢的前提下,新陈代谢需要的热量大于食物内摄取的热量,身体自然会通过燃烧脂肪去补充这部分热量不足,也就是脂肪银行出现“赤字”,从而开始燃烧脂肪,而不能仅考虑通过某种食物就能实现减肥的效果
第3个回答 2016-10-17
干山楂泡水可以减肥的。
想减肥的MM首先要根治便秘,清肠是关键。用山楂来泡水喝,既减肥瘦身又健胃消食,清肠刮油,不会便秘,自然长不胖。
怎样选择山楂:用干山楂来泡水减肥,首先要选择颜色亮白些的优质好山楂,颜色发黄的山楂干说明晒干之前就不新鲜了,还要仔细看好里面是否有虫子等。
冲泡方法:泡之前先倒入少量开水,晃动一下杯子后把水倒掉,这样涮洗山楂,可以去除山楂上附着的灰尘等脏东西。冲泡山楂时,开水温度最好在80-90度之间,一般8-10片山楂干冲泡400-500毫升开水。
服用方法:服用的时候在饭后半小时,既能帮助消化,又能起到减肥的功效,切记不要空腹喝。
注意事项:山楂水虽然有较好的减肥功效,但要长期坚持服用才有效果,但对于胃酸过多经常胃部不适的人不宜多喝山楂水。
第4个回答 2016-11-12
一、现代医学证明,干山楂泡水含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。干山楂泡水对人体有降血压,促进胃肠消化的作用。而中医也认为,干山楂泡水可健脾消积,对减肥有利,还可辅治继发性肥胖症,干山楂泡水减肥有一定的作用,如果再配上相应的体育锻炼,适当减少饮食,减肥效果会再明显有些。
二、干山楂泡水的制作方法
首先得先准备好干山楂泡水的原料:干山楂500克
其次将干山楂用清水冲洗干净,然后将一碗清洗煮沸,然后将干山楂泡于沸水中一段时间,或者是将干山楂加入沸水中滚煮。
最后可以根据个人的口味爱好,加入白糖,让干山楂泡水的味道更加美味。
三、注意事项
1、干山楂泡水具有很强的助消化功能。所以患胃病的人一般不宜空腹喝干山楂泡水,其中特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者,不适合饮用干山楂泡水。
2、一般人群均可食用,干山楂泡水适宜消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者。
3、孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用干山楂泡水。