怎么样才能把自律当作习惯
1.找到内心的驱动力。
很多人想要自律，不是出于内心驱动力，而是出于焦虑。看到朋友们拼命减肥，觉得自己也得减减肥看到同学都在努力学习，觉得自己也不能掉队。一句话总结，就是为了自律而自律。然而，这样的自律，失败率超过80%!
如果你实在不知道自己想要什么，可以通过下面3步找到内心的驱动力:
1.拿出一张纸和一支笔，写下10件你今年最想完成的事。
2.写完后，用r四象限法则，逐一删去可放弃的事件，最后只留3件事。
3.看一看留下来的3件事，问一问自己为什么想完成它们。
当你的自律是由内心的驱动力驱动的，你的自律成功率一定会大幅提升!
2.像玩游戏一样玩转自律
像打王者一样，我们完成自律目标也是一样，要将大目标切割成小目标，并且按难易程度排列。这样做事情，才会顺畅得多。
3个注意事项: (重点，不要走神哦!!!）
1.目标行为一定要用数字量化。这样，才能检验你的完成程度，及时根据进度调整行为方向，从而提高行为效率。
2.完成一个小成就要有即时奖励每前进一小步，大方地奖励自己，这样才能激励自己继续坚持。
3.选择自己喜欢的方式去完成目标。如果一种方式会令你痛苦，那么这件事你迟早坚持不下去。因为，极少人能够习惯痛苦。
3.不追求百分之百达标，75%就够了
再强大的超人，也会有累的一天。偶尔放肆吃一餐，偶尔玩一玩游戏，偶尔睡到大中午，又有什么关系呢?一个常常考试拿第一名的学霸，偶尔有几次没拿第一，难道他就不是学霸了吗?事实上，看一个人是否自律，并非看他一两次、一两天的作为，而是看一个长期动态的过程因此，我们在自律的过程中，不要期待得太高，想得太满，一定要留出时间，给自己偷偷懒降低期待，留出偷懒时间，才能保证自律的持续性。否则，很容易破罐子破摔，陷入自暴自弃的困境。
4.灵活利用懒惰天性
人的天性中存在懒惰的弱点，事情一旦麻烦了一点，就会懒得去做。将诱惑放远一点，把想做的事放近一些，你会发现你把自律贯彻得更好了~想减肥，家里的冰箱就不要塞满零食饮料，可以用水果、饮用水代替。想养成良好的卫生习惯，就不要买脏衣篓，也不要留出可以放衣服的椅子，这样衣服就没地方放，顺手就会洗了。垃圾可以放在门口，出门就能顺手扔了。想干副业就去干!
5.调整好身体状态
身体状态不好，真的非常影响做事效率。如果你想自律，做好每一件事，那么，一定要让自己的身体保持良好状态，这样才能让你做事效率翻倍。
6.凡事先做了再说，用行动养成习惯重要的一点
再完美的想法都比不过强大的行动力。想要自律，那就去做想做的事!现在!马上!当你做一件事情做多了，大脑神经会形成相应的记忆，你的意识也会发生改变。
硬着头皮去做，比如先做个十分钟，先做一两次你会发现，坚持下去，也没有那么难，后面的事不过就是重复行动而已。
长期催眠你的大脑，重复行动，久而久之，你根本不需要坚持，就能做好每一件简单小事。这就是习惯的力量。