便秘吃什么食物最好
便秘困扰着我们大多数人,那种在厕所里,想排便又排不出的感觉困扰着多少人,那么,怎么治便秘,便秘吃什么食物最好。
便秘吃什么食物最好
要想解决便秘,就得吃能够通肠润便的食物,才能顺利排便。如果肠道因为缺乏益生菌而引起的便秘,消化就可能会出现问题,就容易发生便秘,这时候可以食用酸奶,因为酸奶可以帮助人体补充益生菌,促进人体消化,从而起到缓解便秘效果。蜂蜜在促进消化方面的功效是非常明显的,它不仅能帮助促进人体新陈代谢,对于润肠通便很有好处,便秘的人可以每天早上起来喝杯蜂蜜水。
葡萄干不仅能补充人体的微量元素,还可以缓解便秘,主要是因为葡萄干内含有的纤维素,能清楚残留在肠道里面的代谢废物。红豆能帮助人体加快肠胃蠕动,使便秘得到有效的缓解,而且红豆还能起到一定的美容养颜功效,尤其适合于便秘的女人。香蕉的通便效果更不必多说了,尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人,吃香蕉能很好地缓解便秘。一出现便秘的话,家里的长辈就会让我们多吃红薯,这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等,慢性便秘患者更适合食用。
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