自己感觉到有人的地方不自在，外面有别人，是打不开自己的心情，还是放不开啊，可能是缺乏安感？

Question

老是在意别人，放不开

Answer 1

自己感觉到有人的地方不自在，可能是因为缺乏自信、自我意识不足或是社交恐惧等原因。在外面有别人的环境中很正常感到紧张或是羞涩，这不代表放不开或是不自在。但如果一直因为缺乏安全感、内心担忧等因素而导致自卑、焦虑等不良情绪，建议可以寻求专业咨询或和身边亲朋好友多交流，这样有助于自我调节和提升自信，缓解情绪不适。

Answer 2

如果你感觉到在别人的面前不自在，有可能是因为你缺乏自信或者担心被别人评价或批判。你可以思考一下这种感觉的原因，并尝试通过自我反省或者求助别人来寻找改善的方法。如果你感到缺乏安全感，可以思考一下造成这种感觉的原因，是否能通过寻求支持、接受挑战或者学习更多知识等方式来解决。还可以寻找一些适合自己的解压方式，如运动、放松冥想、阅读等，来帮助自己平衡情绪并增强内心的安全感。

Answer 3

1、自身调节：日常生活中可以多进行心理暗示，有助于患者重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力；

2、改善生活方式：可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时可适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质、改善心情，睡前可以用热水泡脚，听一些放松舒缓的音乐，有助于降低疲劳、提高精神状态；

Answer 4

你是缺乏自信，你要知道你是世界上独一无二的，是有独立自尊的。自己的思想自支配。无需看别人的眼色生活。