补肾补精，我需要怎么样预防调理呢？

Question

如题所述

Answer 1

一、多吃维生素E可以补精
　　维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候。精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。莴苣、卷心菜等是含维生素E比较多的蔬菜。
二、吃富含性激素的食物可以补精
　　性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。
三、吃水果可以补精
　　男性吃水果可以补精子，有研究人员发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内发现的番茄红素，可以增加不育男性的精子数量。
四、吃优质的蛋白质与精氨酸可以补精
　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
五、吃含锌高的食物可以补精
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
六、适时服用补肾生精中药
春夏养阳，秋冬养阴， 炎炎夏日如何补肾，中医的理念是冬吃罗卜夏吃姜，常吃枸杞多吃鱼；夏令时节也是补肾的好季节，按照中医体质辩证选择。平素手脚偏冷的宜用海马、鹿茸煲汤，平素易上火的宜用枸杞、桑葚、西洋参炖乌鸡。

Answer 2

补肾补精，需要饮食上多注意营养搭配，合理休息、少熬夜、多运动

Answer 3

首先不要行房事。第二，你可以喝一点滋补的小酒，例如人参酒，枸杞酒，桑葚酒，鹿茸酒都有补肾补精的作用。第三少熬夜适当的运动。

Answer 4

最后看一个人的年纪了，一般的在50岁以下是不需要药物去补充营养的，只要通过日常的饮食就可以调整过来，比如多吃一些碱性食物，多吃一些蔬菜水果，少熬夜，少喝酒，这样把身体调整到碱性的身体，那么你的身体自然不会差，而是一些补药和一些补品的话，中医讲是药三分毒，都会有一些副作用，因此尽量不要去进行需补，把资产自己的日常饮食，还有作息习惯调整好，自然就会把身体调整过来。

Answer 5

养肾补精的方法有：1.可以服用一些中药的方法进行养肾补精。2.还可以通过日常的饮食进行治疗。如果身体中的肾虚精子质量差，很有可能会出现同卵的时候出现早泄及阳痿情况发生，还有可能造成不育，需要及时的采用一些方法进行治疗，才可以减少身体上出现肾虚的情况发生。