力丸腰伤复发，跳舞哪些动作容易伤到腰？

Question

如题所述

Answer 1

练舞蹈对要没有伤害，但是错误的跳可能会伤害到身体的部位，比如说，做不到的动作不要太勉强一下子做好，可以慢慢来，要是腰疼的话，可能是其他原因，可以去看看医生照个片什么的，练钢琴的时间也可以不要那么卖力，要劳逸结合，坐久了对背脊骨也不好，要多活动，做做出汗运动。 

儿童的脊柱在发育过程中，骨质还未长结实，如果反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。

如果选择学习舞蹈，父母在运动损伤的预防中起着重要作用。必须要选择与孩子骨骼成熟度匹配的训练强度。 必须重视孩子生理或心理的改变。如饮食失调、月经紊乱和过于追求完美等是跳舞的孩子更容易发生的，网友提到的性欲望和性心理也是不可忽视的问题。 切忌让孩子带伤训练，有时候初次运动损伤是可以补救的，及时的治疗和修养可以不残留功能障碍，然而一旦损伤重复发生，就将带来难以弥补的后果。

由于不正确的运动方式而导致的腰肌损伤，平时一定要多休息，也不要剧烈运动，同时也可以在医生指导下使用针灸，推拿，按摩，理疗等方法治疗。

跳舞的好处有以下几点：

1、增加协调能力。能够有效的延缓衰老，锻炼你身体的协调适应性。
2、增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉。
3、提升个人气质。这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。
4、能够锻炼吃苦耐劳的精神。

Answer 2

跳舞有以下动作容易伤到腰：1单腿弯腰，2向后下腰，3旋转跳，4凌空跳，5劈叉翻身，6后空翻。

Answer 3

下腰，高速旋转，劈叉，折叠身体，拉胯，这些动作都会伤到腰，非常的危险。

Answer 4

长期站立的动作、腰部拉伸的动作、劈叉的动作，这些动作都是比较容易伤到腰部的，所以练习舞蹈的时候，应该注意保护好自己，不要让自己受伤。舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。