1、饮食搭配不良
日常生活中经常食用的豆类、肉类、碳酸饮料和部分蔬菜等食物都容易引起胀气，如：土豆、板栗、红薯、桃子、豌豆和可乐等。还有过热过冷、腌制类、油脂类等也易产生胀气，如竹笋、腌制鱼、腌制腊肠、肥肉等，这些东西吃多了后身体内的酶不足以分解，就会导致消化不良，从而发生腹胀。
2、饮食习惯不良
很多人长时间因为吃饭时间短暂，养成了吃饭过快的习惯，在食物还没充分咀嚼的时候就咽下去了，消化液和食物也没有得到融合，最终会因为不易消化而对肠胃造成伤害。在吃饭的时候说话也会导致胃胀气，因为在说话的同时会有很多空气进入肠胃中。
3、压力过大
有些人会在压力大的时候通过吃东西来解压，压力越大吃的东西就越多，胃的负担就会越来越重，甚至会超负荷，此时胃部的蠕动效率跟不上进食速度就会导致积食，时间久了就会产生胃胀气。并且人在处于抑郁、焦躁、生气等负面情绪中时，不仅会产生过多的胃酸，还会导致胃功能紊乱。
4、生活作息不规律
熬夜、作息颠倒是现代人普遍存在的现象，会导致三餐时间不稳定，有时候一天只吃一餐或者凌晨的时候吃的很饱，会产生饥饱异常，因此会致使肠胃功能失常，时间长了胃的负担过重就会导致胃胀气。
5、各种疾病
因为生活习惯、卫生的不注意会使人体产生许多疾病，如：胃下垂、肺气肿、胃溃疡、胃肠道肿瘤和胃癌等疾病，致使肠胃功能下降、蠕动速度降低，一旦稍微饮食不当，这些疾病就会导致胃肠道产生积累大量的气体，从而发生胃胀气。
通过以上内容，大家应该了解了产生胃胀气的缘由，胃胀气的患者可以通过喝热水、腹部按摩、运动锻炼和调节饮食来改善胃胀气。平时在吃饭时应注意细嚼慢咽、不要边吃饭边说话、不要通过口腔呼吸和少食多餐等方法来防止胃胀气。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-16
腹胀是很常见的一种现象，导致腹胀的原因有很多。腹胀也是消化系统疾病比较常见的一种及症状，那么可能大部分病人是以上腹部饱胀为主，当然也有部分人是整个腹部都胀，那么这种腹胀的多半是因为消化道积气引起的。那么常见的原因有这种，比如说消化性溃疡，但也有可能是其他的，比如说肠梗阻或者其他消化系统的肿瘤，也可能会引起腹胀主要表现是，病人自觉腹部闷胀不适，可能会有腹部的隆起。
第2个回答 2021-08-16
腹胀有可能是进食过多不易消化的食物，或者是暴饮暴食导致的。也有可能是消化不良、慢性胃炎、胃溃疡引起的。此外，也有可能是急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、急性肠胃炎引起的。
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