一、不能静下心来学习原因不外乎以下几点：
紧张的高三生活引起睡眠不好;生活没规律;学习效率低;学习内容太多，不知道从何着手;觉得时间很紧，可是自己好像什么都还不会，心中焦急;心想高考一定很难，将来能考上一所大学吗?;别人复习得都比我好，我比不上他们怎么办;某同学声音总那么吵真讨厌等
二、为了消除以上不良因素，给出一下几点建议:
1.树立一个比较明确的高考目标
有明确奋斗目标，学习起来才有动力。没有比制定详细的、合理的、具体的目标更能促使你集中精力的了。你无需多想，只需直奔目标。在此建议你选几所根据你现在实力，然后经过努力有把握考上的、自己又比较中意大学，把它列入你的目标之内，把目标明确下来。
2.制定学习计划
既然目标明确了，就需要付诸行动，理想才能变为现实。根据自己的学科优劣，制定一个详细的计划，分配一下时间和精力，有目的地逐步提分，最终目的就是朝着自己理想大学努力。把目标变成现实那才是真本事。从“想”到“做”，只有一步之遥，只要你肯行动，一定会成功。
3.制定一个作息时间表
制定每天作息时间表，要考虑:
1)保持充足的睡眠。如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
2)多做一些活动。身体状况良好时。大脑的运作也更有效率。每天抽一定时间去散散步。
3)科学合理地安排和利用时间。
文武之道，贵在一张一弛，劳逸结合，才能不为学习所累。
制定一份适合你自己、符合自然规律的合理作息时间表(在大多数情况下，学校制定的作息表是符合科学规律的，适合同学学习生活的)。
4)善于利用时间
如果你觉得在家里学习环境好，就要把家里时间也充分利用起来。一般在教室里学习比较好，有很好的学习气氛。当你发现身边的同学都在学习时，你就会产生一点紧张感，就会自觉的去学习，容易静的下心来。
4.严格按照作息时间表，持之以恒，坚持下去。这样上课期间才能专心致志，一心一意，不会心猿意马，不在语文课上想数学，也不在数学课想化学;课间主动休息，多到室外活动，让眼球放松，更让脑子放松;回家复习做作业，也会有条不紊，乱抓擦;早睡早起，保证一天精神饱满，精力充沛;遇事沉着冷静，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。
合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。
5.建立、保持和谐、愉悦的学习环境
要与同学处好关系，保持良好心情 。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率最高，就越学习有劲头。人在沮丧心情最坏的时候，根本学不进习去。
6.注重学习方法
学习不能急于求成，要按照循序渐进，由浅入深，由简单到复杂这个自然学习规律一步一个脚印，持之一恒地坚持下去。学习不是录音机、不能为做题而做题，要会抓要点，善于思考，善于从做题中总结各个题型思路、解题方法、解题步骤。这样认真的坚持一个阶段，就会有显出成效。一产生成就感，你就会信心百倍，就会越学越有兴趣，越能静心学习。
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