成年人的睡眠质量不断下降已经成为社会常态,有时候因为工作压力大到睡眠质量差,甚至失眠;有时候则是受各类电子产品所困,沉迷其中,影响睡眠。想要保持好的睡眠质量,得从根源上解决问题,并长期坚持。
想要都市成年人养成早睡早起、尽量远离手机的习惯是不现实的,而一个人的睡眠质量的好坏也将影响一天的生活状态与身体健康,不如在睡前三焦经开,即晚上九点到十一点期间,泡上一杯枣仁茶,可以安睡一整晚!
食材:只需要准备10g枣仁,
做法:在杯中加入炒熟后的枣仁,倒入适量热水(大约250毫升),焖上等待三五分钟即可饮用。
饮用最佳时期:睡前;三焦经开的时候,即晚上九点到十一点期间。
功效:清心安神,长期坚持饮用,还可改善失眠、心悸、神经衰弱,健忘等症状!