第1个回答 2020-11-10
一般是补锌重要，尽量先从饮食中来补，也需要吃康 爸 爸。可以吃一些含锌、硒元素和蛋白质的食物。
1、充足的蛋白质蛋白质组成细胞、组织的重要成分，也是生成精子的重要原料。备孕期男性尤其需要注意补充优质蛋白质，比如奶、蛋、鱼、肉、豆类等。
2、适量的脂肪脂肪是人体组织的重要构成部分，含有精子生成所必需的脂肪酸，其中的胆固醇还是合成性激素的重要原料，男性如果缺少脂肪会影响精子的生成和性欲。备孕期间男性可以适量食用肉类和坚果类食物。
3、维生素不可或缺维生素A有利于提高人体免疫力，还参与精子的形成；维生素E水解产物生育酚能促进性激素分泌，增加精子活力和数量，可用于防治男性不育症；叶酸又叫维生素B9，男性缺乏叶酸会导致精液浓度下降，精子畸形率增高。
4、微量元素必不可少和精子息息相关的矿物质主要有钙、锌和硒，日常可以多吃动物肝肾、鱼类、海产品、奶制品等。