1.
蓄劲，就是积蓄全身之力于一处，蓄势待发。而这一培养和积蓄内劲的过程含而不露。蓄劲训练过程中，要将周身之气聚集于丹田之内，体内之劲除顶头悬外全部松至脚底，以助脚底之劲上翻传导。“蓄劲如张弓，发劲如放箭”，是对蓄劲的最形象的比喻。“引进落空合即出”的“合”字就是蓄劲。劲蓄足时，也正是合到恰到好处时，犹如枪的板机扣到无缓冲地步，一触即发，方为蓄足，所以“合”即是“蓄”，“蓄”即是“合”。
2.
拳论曰：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，蓄而后发。”因而，要求蓄劲过程中，首先将周身之劲蓄得住，蓄得足。又要肢体具备五张弓之能，蓄而后发。但是，必须做到以腰弓为主，其余四弓为辅，并且还需要五弓之劲合为一体，阴阳转换，松紧得当。
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