讨好和压抑都会造成心理失衡，都会因为外在因素而失去自己。一味地讨好，就意味着你的能量会流向别人，而使自己变得脆弱、变得信心不足。如果持续这种状态，你会倍受虚假的困扰，你会在扭曲的心态中折磨自己。
要想回到正常的状态，首先要尊重自己的感受。因为感受最接近你的本质、你的真实性。如果你脱离了这种真实性，你就只能停留在虚假的层面上，而这个层面会制造出枷锁、恐惧与虚伪，在那里你看不到你所的希望的。如果你没有活出自己的真实感受，那么轻松与自由从何而来？它们都需要经由你的感受而被释放出来，如果你压抑了自己的感受，就等于你压制了自己的自由。再说，不尊重自己的感受，也是一种不爱自己的表现。
但是，尊重自己不能只是落在嘴巴上，而是需要到内心世界去发现自己的真相。当你在和别人相处时，将能量从别人身上收回，观察自己在产生“讨好别人”和“受害者思维模式”时，身体上的反应。将注意力集中在身体不舒服的位置，和这种感觉在一起，看这情绪是想说什么，这个真相会告诉你轻松的生活在哪里。
实际上，你的内心世界要比你想象的丰富的多。内在的力量才是信心的原动力，而增强内力就需要依靠静心。
追问太对了是你自己写的吗
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