我今年21岁，白发有6年的时间了，以前经常染发，我现在是三分之一的白发，我因该怎么办才能把白发变黑发？

Question

因为有白发我很不自信！尤其是遇见陌生人，很害怕他们说：你看他的白发好多啊！

Answer 1

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

食疗方

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎�林�ê舐巳ピ��缓蠼�聪闱兴榈暮颂胰夂秃诙挂黄鹜度胫�校�偻�逯梁颂胰庀±谩⒅�喝�勘缓诙刮�瘴�取W詈笕〕隽栏苫虻臀潞娓杉纯煞�谩C咳辗?次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

Answer 2

1、首先要调节好精神，头发变白有很大一部分原因来自精神压力，保持轻松愉快的心情，不要思虑过多。
2、包括睡眠不良生活习惯调理好，不过量饮酒 ，不熬夜，保证睡眠质量。
3、食物调理补充必要营养：头发的主要成分是胶原蛋白，因此多食用瘦肉类，豆类等，同时加强维生素C B 及钙，少吃或不吃辛辣刺激性食品；
4、中医食疗：黑豆和黑芝麻常吃，何首乌在医嘱情况下可以服用。

Answer 3

　　(3)糖水煮桃仁
　　组成：桃仁500-1000克, 红糖适量
　　制作方法：
　　①将桃仁用清水浸泡2—3天。
　　②将泡好的桃仁剥去皮，放入红糖水中，煮成桃仁糖。
　　☆ 功效：活血养血、使白发转黑。
　　☆主治：少年白发，头发早白、脱发等。
　　用法：每日早晚各服1次，每次3汤匙，连服2-3
　　注意事项：严重出血倾向者慎用。
　　(4)黑芝麻粥
　　组成：黑芝麻25克，大米50克。
　　制作方法：将黑芝麻、大米洗净共同煮粥。
　　☆功效：补益精血，乌须发。
　　☆主治：防治头发早白。
　　用法：每日早晚服，久服效佳。
　　注意事项：大便稀者慎用。
　　(5)黑芝麻炒面
　　组成：黑芝麻120克，面粉500克。
　　制作方法：
　　①将黑芝麻故人锅中，炒熟后取出，研磨成粉。
　　②将面粉例人锅中，炒熟。
　　③将②倒人①中拌匀即成。
　　☆功效：补益精血，乌发。。
　　用法：每日早晚开水冲服。
　　注意事项：大便稀者慎用。
　　(6)龙眼木耳汤
　　组成：龙眼肉15克，黑木耳3克，冰糖适量。
　　制作方法：
　　① 将龙眼肉、黑木耳洗净后，放入锅中，加入适量
　　②再加冰糖适量，大火煮沸，然后用小火煮10分钟即成。
　　☆ 功效：补气血，安神志，乌发生发。
　　☆主治：白发，脱发。
　　用法：早晚食用，常服。
　　(7)何首乌煮鸡蛋
　　组成：制何首乌60克
　　鸡蛋2个，食盐、味精少
　　制作方法：
　　⑦将制何首乌切成片，与鸡蛋同煮至蛋熟。
　　②将鸡蛋剥去外壳，继续煮两分钟。
　　③放入味精、食盐即成。
　　☆功效：补益肝肾，乌发。
　　☆主治：精血不足，须发斑白，未老先衰。
　　用法：每日1次，吃鸡蛋饮汤，须坚持数月本回答被网友采纳

Answer 4

世上没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，对于任何事情都是一样的，任何情况的出现都不会是无中生有的，即便是一些看似正常的情况，比如脱发，也是有原因的。事出有因，任何事情的发生都是有原因的，即便是脱发也是一样，前不久看到〔重.现青ˇ丝〕一纹，里面有讲到很多头发的知识，就简述些大家听下，日子作息应规律、睡觉足够、减少心理压力。
吃含有丰富硫胺基酸的食物。例如：蛋类、豆类与包心菜。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。要杜绝染发，要注意自己的饮食，少吃过于辛辣或是过于酸的食物，最好就是清淡为主，平常也要保持乐观的心态，大脑不要过于紧绷，这样压力也不会太大，掉发情况也会得到缓解。

Answer 5

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