第1个回答 2009-05-15
我刚考完。。。给你点建议。
1。告你个方法，头一天晚上去附近的体育场跑几圈，跑到没劲为止。用我们老师的话说，可以不跑10分，但一定要赶在9.5的线回来。
2。喝红牛，可以是加强版型的（不过我没买，嘿嘿）。
3。红牛买两罐。考前一个小时和一罐，差20分钟的时候再喝一罐。巧克力可以带到考场里吃，时间是差半个小时的时候吃一次，跑之前10分钟左右再吃一次。
4。热身是必须的。跑前如果有条件，可以先跑400到500米，以你35%到50%的速度去跑，别图快，为的是使心脏适应一下，考试的时候就不会太难受了。如果没有条件，就做原地高抬腿，频率要快，腿抬得要高。10秒一组，起码做三组，每组间歇时间在5到10秒即可。个人认为，最佳的考试时间是热身之后的3到5分钟。
5，考试的时候，速度要匀，尤其是长跑，千万不要开始的时候留着劲不使，一开始就得以80%的速度去跑，然后就是坚持，跑到最后的时候，如果提不起速度，就尽量往大里迈步。
这都是我的经验，你可以试试。嘿嘿~~~先祝你考试成功！本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-05-10
- - 已经参加了？
缓考的里面也有 跑的快的呀..你跟劳就行了..不过吧,缓考的 跑起来总体成绩 没 统一考的好..
我上海的，体育考试在我们学校，我正好 当被叫去 当志愿者- -
考得时候 不要太紧张， 前面别冲太快， 匀速得时候 速度要一定..
你考完前两项的时候，喝水的话要小口小口喝..恢复体力会快的..
平时跑 3.25 一般考试的时候会比平时发挥的更好点..基本上能满分了.不必担心..
嘿嘿,考前记得 吃块巧克力,会有好运哒 ^_^
第3个回答 2013-05-05
缓考与正式考试的标准是一样的，身体有不适，还是缓考的好。
今天身体不适，如果勉强参加考试，也不会考出好成绩。因此，缓考肯定比现在考要好。
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
第4个回答 2009-05-14
我也是崇文的~
我觉得至少得放点,你如果是3分25的话应该没什么问题
缓考肯定会有跑得快的,肯定能有人带着跑的,没什么问题.
你要是实在没信心就喝点红牛什么的,可能会有点帮助吧~
祝你成功~