脸被晒黑了怎么办？急。
这几天学校举行文体2+1，每天早上，中午，下午站在操场上暴晒。
脸变黑了，原先挺白的...
有什么方法可以变回去？
还有什么预防暴晒后不会变黑的方法？
各位，帮帮忙。
如果具体且实用，我会多加分的，多加20分以上。
晒黑之后，不是用美白产品，而是要保湿。因为皮肤在晒过之后会缺水，缺水后皮肤会变得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要达到好的美白效果，先修复皮肤屏障。
保湿时应注意产品是否会致敏，可以选用含有透明质酸等较为温和的成分的护肤产品，日常备上一些矿泉水喷雾也可以随时随地缓解肌肤晒后缺水状态，喷雾后涂抹一些乳液，以免皮肤的水分过度蒸发。
扩展资料：
美白食物：
1、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
2、番茄
番茄里含有丰富的维生素A、维生素，每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对祛斑有特别好的作用。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，从而使黑色素减退要么消失，常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的，且不易被晒伤。
参考资料来源：
本回答被网友采纳晒黑怎么办，这几种办法帮你解决到底！
爱的是晴朗的天气、漫长的白昼和爽快的水浴，恨得是酷热的温度、突然的雨水以及又要被晒黑了。的确，每到了夏季怎么防晒都是爱美人士最关心的问题，不过这个问题由来已久，大家似乎都有经验，防晒霜、墨镜、遮阳伞，早成了人们的夏日防晒必备武器，但小编要告诉大家的是备齐这三样是不够的，还应该注意你的饮食，吃多了这类食物一样可能让你变黑。
研究发现吃多了感光食物可能让人变黑。这主要是因为这类食物中富含铜等感光元素，进入人体后会间接或直接的增加黑色素生产有关的物质数量与活性，这样长期和阳光或强光接触，其中的紫外线就会使皮肤变黑或者长出斑点。
常见的感光食物很多，大体上可以分为三类。
1.深色和油炸食物，包括黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等深色主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等深色肉食，浓茶、可乐、朱古力、咖啡等深色饮料，胡萝卜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等深色蔬菜，以及各类油炸食品。
2.感光蔬菜，大多数含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜都属于感光蔬菜，常见的包括红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
3.强酸性食物，包括柠檬、蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。
得！几乎生活中一多半的食物都不能吃了，如果这样做过完夏天就等着饿成纸片人吧。而且这些食物大都含有补充人体微量元素的必须食物，营养丰富，不吃身体肯定受不了，但是吃了又容易变黑，真是顾此失彼。但实际大可不必纠结，因为这些食物只要吃的不是太多，并且和那些防晒的食物一起吃就可以避免被晒黑了。
那么哪些食物又可以防晒呢？常见的有番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓、木瓜、芒果等，这些食物或者含有丰富的维生素C，或者富含胡萝卜素，维生素C可以促进新陈代谢、延缓衰老，胡萝卜素则有一定的抗氧化作用，增加皮肤的抵抗力，两者都能防止皮肤变黑。在吃感光食物时或之后都可以吃一些这类食物。不过要提醒大家，胡萝卜素摄入太高也可能会导致皮肤发黄，所以含胡萝卜素较为丰富的木瓜、芒果也不能一味多食。
1.深色和油炸食物，包括黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等深色主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等深色肉食，浓茶、可乐、朱古力、咖啡等深色饮料，胡萝卜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等深色蔬菜，以及各类油炸食品。
2.感光蔬菜，大多数含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜都属于感光蔬菜，常见的包括红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
3.强酸性食物，包括柠檬、蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。
在这里想要告诉大家的是，白皙皮肤其实是可以吃出来的。
测定皮肤白或黑的主要原因因素是黑色素。
在皮肤遇到紫外线辐射时，人的皮肤会分泌过多黑色素，可使皮肤颜色发生变化。
住在海边的人大多数都偏黑，那是因为他们常常吃含铜、铁、锌的水产品，如蛤、蟹、乌子鱼等，这些金属元素与酪氨酸酶的活性有着密切关系。
那么，为了白出新高度，饮食过程中我们需要注意些什么呢？
一、多吃富含维生素C的食物，适量吃坚果类
科学发现，维生素C对美白皮肤具有很大的帮助，如西红柿、橙子等，它可以使黑色素减少，帮助美白恢复。丰富的胱氨酸食物是玉米，可防紫外线。能够促进皮肤黑色素下降的有白菜、洋葱和胡萝卜。保留食物中维生素C的最好方法就是生吃，有助于皮肤美白。
我们都知道植物油含有维生素E，维生素E可以帮助抗氧化。此外，坚果也是富含维生素E的食物，平时可以当零食吃。
二、少吃感光类食物
日常生活中，会有一些容易感光的食物，例如芹菜、韭菜、香菜等。它们含有丰富的矿物质：铜、铁、锌等。这些金属元素增加了黑色素量，生成酪氨酸酶活性的物质。如果大量吃这些食物可能会引起皮肤在紫外线中受伤害变黑。
三、注意强酸性的食物
健康的人体体液是呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。因此，要多吃新鲜水果、食用菌等食物，并控制肉、酒等强酸性的食物的摄入量。
四、少吃油炸食物，多吃蛋白质食物
聚会或外出郊游的时，多数人会选择烧烤。但烧烤油炸食物会使人更容易发胖，会加速皮肤老化，并导致黑色素沉积，所以要尽量少吃。
后来慢慢恢复了一点
下面是几个美白的方法：1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
10市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！本回答被提问者采纳
2、戴一副能阻隔紫外线及红外线的太阳镜。眼镜必须够暗，只能允许20％��30％的阳光透入眼镜内，这样才能使眼部免受炽烈阳光的照射，使眼皮不易生皱纹。
3、在皮肤暴露部位涂上防晒霜，对皮肤的纤弱部位，如眼睛四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒膏。
4、皮肤经受曝晒返回室内后，要立即用凉水洗脸、擦身。如果皮肤已经发红，有灼痛感，可用毛巾蘸50％的醋液轻轻擦敷，以减轻疼痛。如果眼睛晒伤，则以冰水或小黄瓜片轻按敷眼皮，以减轻眼部水肿。如果症状较重，应及时就医。
夏季水果蔬菜丰富，它不但给人们提供了丰富的营养，也给美容护肤带来了便利的天然原料。您可用黄瓜片或西瓜皮直接涂擦面部，也可用一些蔬菜如西红柿、丝瓜等捣烂取汁涂于面部，这对皮肤美容都大有好处。