急急急！一周内减肥啊！

Question

下周量身高测体重，关系到体育考试的成绩啊！
我150cm， 60kg
减肥茶和不吃饭这些就算了吧……

Answer 1

吃减肥药，反弹性很大，又有副作用，每天的晚饭少吃点，要学会选择性吃法，不要乱七八糟什么都吃，吃饭之前先喝汤，有了垫补吃的就少了，如果运动坚持不了就别作，容易反弹

Answer 2

那你就坚持做运动吧！合理的控制饮食，辅助的在加上一些减肥用品，如妮维雅的瘦身纤体凝露！

Answer 3

减肥就是少吃多动

Answer 4

最好的办法（运动）很重要
饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜
少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）
每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖
零食也要少吃
药最好是别有副作用的
而且也是要慢慢减的
网上牛奶荷叶减飞胶囊纯中药的，也可以试试
是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急
长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯
即成功也保证了身体的健康。

Answer 5

每天踩单车转几个小时。