如果瘦的人平时有健身的习惯，又加上饮食不方便，那么可以吃点蛋白粉或者增肌粉。一般瘦的人更适合增肌粉。增肌粉和蛋白质一样主要成分是蛋白质，但是增肌粉比蛋白粉还多一些其他营养成分，而蛋白质比例少些。
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-03-01
您好，首先我想说的是：您应该明白如何健康科学地增加体重，这是首要的。我个人认为，增加体重从营养学的角度来讲，首先是能量的摄入，您要让自己摄入的能量大于运动的消耗。那么能量的摄入不仅仅是蛋白质，更多的是一些复合型的碳水化合物，和少量的微量元素。建议您多摄入一些谷类食物，但每次不可多，尽可能的少吃多餐。这是增加体重的源泉。那么您所说的蛋白粉，这要看您的运动量而定了。正常的饮食是可以保证您增加体重的。但营养必须得全面，进行锻炼的人所需的蛋白质大约是这样的，以您的体重为参考，每公斤1.5--2克。如果您的运动量比较大是可以进行一些额外的蛋白质补充。光靠一种食物或补品是无法达到您增加体重的目的。全面的饮食结构加上适度的锻炼是可以让您达到增加体重的目的。
参考资料：百度一下
本回答被网友采纳第2个回答 2011-03-02
除了有肾病的人，谁都可食用，不同的人起到的调理作用也不同！
第3个回答 2011-03-03
可以的，每个人都可以酌量使用蛋白质粉，因为蛋白是人体肌肉的源泉。除此以外你也可以多吃瘦肉，因为肉里的蛋白也很丰富。主食一定要适量，不要增加胰腺的负担，人体的内脏和机器零件一样，都有使用寿命的，保养的好，使用的时间就长，保养不好，使用时间就短。不管是增重还是减肥，都要在健康的前提下进行。
第4个回答 2018-07-05
怎么让腿部胖起来
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