不知道我是不是得抑郁症了

感觉情绪非常低落,记忆力衰退很严重,心慌、心悸,很容易受到惊吓,我以前是个非常恋家的人,现在都不想回家,感觉很绝望,从来没有想过自己的未来,我167CM现在体重40公斤都不到,不想出门吃饭,也不想去上班,也没有什么爱好,以前还喜欢吃点零食,现在都很少吃,这种情况已经有两年多了,也没有去看过医生,只在网络上咨询过,医生说呀这很像是抑郁症,不知道有没有对抑郁症比较了解的朋友帮忙解答一下

这位朋友你好;
感谢你对团队的信任。抑郁症已经成为当今社会上危害人的心理健康的第一杀手。太多的人有抑郁倾向,有的人已经达到抑郁症的程度。
抑郁的成因有很多。有的人是先天的,而绝大部分是后天的。我来说一下抑郁到底是怎么形成的。
1 来自于焦虑,对未来担心、害怕。总感觉惶恐不安,来访者经过长时间的自我调整没有效果,当然,来访者往往也不愿意找专业的心理医生。
长时间自行调整无效后,就感觉到自己无能为力、自己真的是太笨了、自己哪里都不如别人、再怎么努力也是徒劳。此时,来访者就彻底的被自己的自卑心理打败。知道自己哪里都不如别人、自己不行。于是,更加害怕失败,甚至不再出门、不再参加任何社会活动。全面回避社会。
请注意,此时,来访者基本就达到抑郁症的程度了,全面回避社会、对任何事情都没有兴趣、感觉到自己非常痛苦、只有死才可以解脱。
这就是抑郁症形成的众多原因中的一种。来源就是焦虑、担心、恐惧。所以,解决抑郁的根本方法就是消除这种焦虑、担心和恐惧。
建议;1 生活中太多的事情都是不确定的,计划赶不上变化。我们只能尽力而为。某事在人、成事在天。
还要特别注意,不要苛求完美、不要总是把自己变得完美、不要试图把任何事情都做的那么到位。这是不可能的。世界上没有绝对的完美、只有相对的完美。追求完美的性格,只能是导致自己身心疲惫、痛苦不堪。
接纳生活中的不确定事件和事情。生活中有不足、缺点、不完美是正常的,接纳下来。
2 在内心建立起真正的安全感;生活中有太多自己不能掌控的事情,即使是我没有把事情做好、即使是自己不如别人、即使是自己很笨等等。这些都不是问题。问题是我们否定了自己。
所以,肯定自己、给自己一种希望、一种心念、一种安全感、一种在失败的时候,还能够微笑面对的大度和胸襟、一种天塌下来,我来顶住的勇气和魄力、一种把自己的精力、时间、感情奉献给自己的心灵;清洗、净化我们的心灵、消除内心深处的担心和恐惧;
把时间、精力奉献在意义的事情和事业上,义无反顾、全力以赴、抛开全部包袱,追求心理、心灵的成长和健康。当你净化自己的心理、心灵、投身于学习和工作上的时候,当你达到忘我境界的时候,您所有的心理问题将全部消失!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2011-03-01
你好!抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要就医治疗。

1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现:�

食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。

�性功能减退:疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失。

�睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2~3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中。

�昼夜变化:病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%,希望能够帮到你!
第2个回答  2011-03-01
病情分析:
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向
抑郁性神经症有哪些临床表现?
情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀
(3)意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做。他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死。
(4)躯体症状:约80%的病例,以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
意见建议:抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本,而且有依赖性与副作用,建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活
第3个回答  2011-03-01
病从心生,祸从心出。

想吃苦受罪吗?没问题,只要死钻牛角不开放自己的心灵,只要总认为自己是正确的,必然有苦可吃,有罪可受。想快乐幸福吗?没问题,只要开放自己的心灵反常思维,只要认识到自己是错的,快乐幸福无边无际。

追求现实的快乐和幸福,首先要从恢复灵觉洗涤心灵中的尘垢开始,只有我们心灵的频率与上帝灵的频率同频共振,才有无限的快乐和幸福可求。即使我们肉体上的不适和疾病,都是心灵上的污垢所造,心灵净化了,疾病也就会消失。

任何一种疾病的产生,不论是心脏病,还是关节炎,不论是癌症,还是艾滋病,首先是其生命体的结构出现了问题,根子不在于表象,而在于本质。而我们身体的结构随着我们心灵的变化而变化,要想拥有一个健康的身体,就必须首先要有一个健康完美的心灵。

完美,是由完美创造的;缺陷,是由缺陷制造的。美的心灵感受到的是美,丑的心灵感受到的是丑。

意识决定存在,有什么样的意识就有什么样的生命存在形态和生活环境。

自身的迷茫在于自己意识的迷茫,人生的迷乱在于自己意识的无序,我们的痛苦主要来自于自己意识的痛苦,我们一切的不确定在于我们的意识不清晰,在于我们自身不清楚自己,不清楚自己到底需要什么。

人绝大部分的痛苦、失意、愤怒、仇恨、失望、绝望等等负面消极的情绪都源自于小我意识,“这是我的家”、“这是我的人”、“这是我的……”等意识是伤害摧残自己的心灵毒药,与其成年累月地应付生活中没完没了婆婆妈妈的烦心事,还不如走出小我的意识,直奔天国。

最强大且充满生命活力的东西不在外部,而在我们的意识里。

开心快乐者只有一个条件,不开心快乐者有千万条理由。

获得开心的法门是:把自己的心扉打开,把自己内心的一切真实无欺毫无保留地向上帝、神佛、亲人、朋友、社会公开。获得快乐的法门是:只要知足、无私、无我、无执、勤劳,即可获得快乐。获得自由的法门是:敬畏上帝、敬重神佛、遵守法度、不欠债务即可获自由。获得幸福的法门是:无相布施、无私奉献。

一个只为自己活着的人,他的价值除了消耗资源和给他人带来痛苦外,不会再有什么价值;一个只为家庭活着的人,除了满脑子光宗耀祖,为子女奔波外,不会对社会带来多少益处;一个只为自己的民族、国家、或宗教、或政党、或阶级服务的人,除了制造仇恨、制造战争、制造混乱、制造矛盾外,对整个人类没有好处;但是,一个为全体人类谋利益的人,他站的高度是普通人望尘莫及的,他的爱波及全体人类成员,耶稣和释迦牟尼之所以伟大,缘由于此。

参考资料:新时代人类八百理念

第4个回答  2011-03-01
时间很长了,为什么不系统做心理治疗呢
或者药物
压抑不是办法
状态不好怎么好好工作和生活呢
心情比什么都重要,重视起来吧本回答被提问者采纳
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