人体血液循环把营养输送到各组织,这就是与营养供给紧密相关的循环系统.循环系统包括负责血液循环的器官,即心脏\动脉\静脉及毛细血管.
血液循环最重要的器官就是心脏,心脏通过收缩和放松运动完成全身血液循环.心脏由最强壮的肌肉构成,通过合理的瑜伽锻炼可变得更加健康.瑜伽体位法可抬高横膈膜,由下部按摩始终处于工作状态的心脏,让心脏交替处于减压的状态,使得心脏更加强健.体位法里的膝盖旋转与弯曲式\拉弓式可以交替对心脏增压,英雄式\犁式也能发挥同样的作用.不同的瑜伽体位法产生的交替增压与减压可促进心脏健康,增加血液循环的有效性.
血液循环系统的所有器官里,静脉是最弱的,但它们担负着从全身收集血液顶着重力输送到心脏的重任.这一重任给微弱肿胀的静脉以巨大的压力,因此静脉比任何其他的循环系统器官都急需外部援助.瑜伽先知发明了极为简单的办法来帮助静脉,他们创造了头倒立式\肩倒立式\倒转式等一系列倒立的姿势,由于人体倒立,静脉无需承受流经它们的血液的压力,可以毫无压力地把血液输送到心脏,效果极佳.瑜伽体位法产生静脉的短暂缓解效果显著,可以保持及恢复静脉健康.备受静脉肿胀困扰的患者每天进行几分钟的瑜伽锻炼就能康复.静脉健康得到改善,整个循环系统将更有效地发挥着自己的作用,把蛋白质\脂肪\糖类\盐分输送到构成身体不同部位的组织里面.
瑜伽体位通分解脂肪,降低血液中的胆固醇,减轻循环系统的压力,增加心脏功能,帮助微细血管增生,小血管变粗,血管内血液流动畅通而且能够促使身体制造另外一种好的胆固醇(HDL),可以清除动脉壁上所沉积的坏的胆固醇(LDL),减轻管壁硬化现象,提高心脏的调适力.但要注意:瑜伽不适合严重的心血管疾病的治疗.
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