吴小生：还在为了减肥而节食？不吃晚饭的人，都悄悄长胖了
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许多减肥的人可能已经为自己制定了计划：不吃晚餐。
可能没坚持两天，晚上就饿的受不了了，虽然晚饭没吃，但是白天吃了：炸鸡，烧烤，可乐和饼干。卡路里是晚餐的两倍多。最后，反而更胖了。
作为一天三餐的重要成员，每个人对晚餐总是有意见，甚至有人总结出“不吃晚餐的N大好处”
不吃晚餐，只有一个好处。
那就是：省钱。其他在线流传的都是假的。 不吃晚餐，很容易发胖。
可能有人会说，那个谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。是的，无论您是谁，如果少吃多餐，就会消耗掉1/3的卡路里。当然，您会减轻一些体重。跟吃不吃晚饭都没关系。
少吃东西实际上是节食。节食损失的大部分水分是水分，很容易反弹。
保持健康和减肥的关键是每天控制三餐的总卡路里，吃三餐饱的七餐和均衡饮食。
不吃晚餐，可能无法长寿
尽管研究表明限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是你注意到了吗？这里有两个关键词：动物实验和饮食限制。
首先，我们是人类，而不是实验中的小鼠。
动物实验与现实生活不同。从研究到实际应用还有很长的路要走。
第二，研究是关于“限制”饮食。限制意味着“少吃”，特别是要吃各种高热量，高脂肪和高糖的食物，而不是“不吃东西”，更不用说“不吃晚餐”了。
不吃晚饭能排除体内毒素？
出汗，排尿，大便.这些是人体的正常代谢产物。除了多吃朵拉外，它们与晚餐没有直接关系。
还有一种说法是，晚餐后血液会集中在消化系统中，这会引起心肌缺血。最后得出一个结论：不吃晚餐可以避免因缺血引起的猝死。 照这种理论……我们把三餐都戒了吧……这些荒谬的谣言，别信！
除了体重增加以外，不吃晚餐还有很多危害。
最大的危害是：饥饿。
饿到失眠！饿得要见自己要咬人！饿到自己必须添加奶茶，蛋糕，炸鸡，串烧，小龙虾……
如果您只是不直接吃晚餐并且不改变其他生活习惯，那么坚持一个月，您可能会发现崭新的自我面孔变暗了
简单地说就是营养不良。
对于那些整日辛苦工作的人来说，三餐可能是“马虎早餐，午餐，丰富的晚餐”。如果您此时突然不吃晚餐，那就像用了一天的手机不给充电……您能承受吗？
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不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息