夜里入睡一会即无睡意这是咋回事呀

Question

近期 晚上不管啥时啥时上床 总是一会儿就醒了 再也无法熟睡 次日整天昏昏然 精力集中难以持久

Answer 1

是不是精神太紧张了？适当放松一下就好了。
若不是精神太紧张，就是太放松了，若是太放松了，则忙一些就好了！追问

好像不是特感紧张 压力当然是有一点 刺激性的 或有兴奋作用的食品也不常吃 不多吃 哦 好像上床注意了静心呀 不知何故 总是一会儿就难以再熟睡

追答

我不知你是多大年龄了？随着年龄的增大，睡眠自然会减少的？

Answer 2

深度睡眠没有达到

Answer 3

压力大，试试抽空去跑跑步，爬山，去健身房释放下自己。最重重要的是合理的作息时间，9点以后不进食，不喝刺激性、带酒精的饮料。

Answer 4

会不会是因为近期生活或者工作压力太大导致的。一般建议不要在睡觉前想太多事情，这样大脑容易处于亢奋的状态，所以难以入睡，也会导致睡眠质量不好等状况。
另外，在睡前不要吃太多食物，也不要喝咖啡、茶水等饮料。适当喝杯热牛奶，能有利于睡眠。
希望对你有用

Answer 5

不要想太多。建议你看些无聊的书籍可以增加睡意。