11点睡觉不算熬夜,但是还是有点晚了,不提倡这个时间点睡觉,应该还要早一点入睡。要知道身体就像一台精密的机器一样,它不会因为你的熬夜而停止运转。身体排毒时间一般都是在凌晨的3点进行,在人熟睡的时候,身体这台仪器在进行系统的修复,让白天里身体遭受的损失一点点地补回来,所以凌晨三点前人体一定要处于深度睡眠状态。但如果11点才睡觉,人体或许还没有达到深度睡眠,那人体的自我修复可能就不是那么理想了。
或许有的人说,我每天中午午睡,而且干的活儿也特轻松,晚上睡早了睡不着,只有11点睡觉时才睡得早。这很好,反正都形成习惯了,只要坚持就好,但若是困了乏了,提前睡觉也是可行的。前提是一定要与自己的具体情况相结合,虽然科学上10点半上床睡觉最理想,但是每个人有每个人的具体情况,只要不是太晚,还可以保持每天7小时的睡眠,那都是可行的。
大家都知道睡眠的重要性,但是总有那么多的年轻人拿着手机不想入眠,往往是越看越兴奋,时间在流逝,不知不觉就到了凌晨,这样毫无意义的熬夜是最愚蠢也最不可取的,熬夜对人体的伤害大家都知道,可是真正到了自己身上的时候,还是抑制不住的想多刷一下微博,想再看看那个网红发的视频,不知不觉的,我们又熬夜了。
熬夜、睡觉少并不能让人瘦下来,兴许还会让人胖,熬夜晚了肚子饿了抓到什么就吃,饥不择食的,还大都是垃圾食品,吃完了然后继续坐着不动,这样不长胖才怪呢。而且熬夜不仅仅长肥的危害,而且还是伤及我们心脏等,有好多人就是因为熬夜猝死,这昂的消息真让人触目惊心。希望大家都知晓熬夜的伤害,尽量的别熬夜,这是对自己负责任,也是对爱自己的人负责任。