因为是学舞蹈的下腰的时候腰部最下面疼痛脊椎骨往下的位置像右偏

因为是学舞蹈的下腰的时候腰部最下面疼痛脊椎骨往下的位置像右偏有什么小动作可以纠正

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第1个回答 2016-07-02

你可能下腰下歪了

第2个回答 2016-07-06

你扭伤腰了

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舞蹈中的下腰怎么下?答：1、双手抬起，抬起头，视线与双手平齐 2、先从胸腰开始下，下到胸腰的极限位置 3、这时候开始带动大腰，下到大腰的极限位置 4、这个时候开始拱腿，直到手可以够到地面 5、双腿力量慢慢向双手转移，保持着拱桥式的同时，重心向前，把力量汇聚在上半身。起身时注意将所有力量移至双腿，松开双手，用双...

...最近学舞蹈老师总是让我下腰可以到地劈叉也要撕下去答：双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来....

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