第一次肿起来走都走不去。是楼梯上跑太快扭得。休息了一个来月不怎么痛了就又运动。现在经常打篮球的时候弄去。第二次弄去还痛不过正常走路之类还可以的。后来几次就是痛一下,然后一直肿这。 第一次肿了都有半年多了。 可能老伤了。 有什么办法啊。比如去肿或避免再扭去。我比较爱运动。
我现在已经弄去了。有什么办法早些康复,不再轻易弄去。
有没有避免的办法。或者有没有恢复以前那种健康的办法。
追答有,但是要知道“伤筋动骨一百天”要是伤到的话是很难恢复的,必须坚持每天有轻微的活动;还有时常去做保健、按摩(可自己做);饮食方面也很讲究的,要注意饮食搭配;如果以后经常打球的话就更要注意了!
追问你可以教教我吗?有什么保健和按摩的方法。我想你经验积累的还多的吧。
本回答被提问者采纳我自己可以做这种康复治疗吗? 这种按摩一般的医院有吗?