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为什么，坐姿哑铃弯举没办法举起来
如题所述
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推荐答案 2017-01-04
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做
坐姿
的
哑铃弯举,
手臂做前几个好好的感觉很有力气,突然一下就没力气...
答：
会不会太久没锻炼了，一直做到没力气时候休息一分钟进行下一组登记肉适应后加强训练就行。
坐姿
单臂
哑铃弯举
怎么做呢
答：
首先
坐姿哑铃
单臂
弯举
动作方法需要一个凳子，可以去买一个专门的'凳子，用来锻炼用。注意身体要往前俯，拿着哑铃的手肘要在大腿内侧的三分之一的位置。1.热身放松，双脚肩宽自然站立，双手放两侧，挺胸放松。2.稍稍跳起，两脚伸开到两倍肩距，双手摆至头顶。3.坐在板凳上，双脚分开，身体前倾，单臂抓住...
坐姿哑铃弯举
答：
刚刚开始练习时就不要！
应为你的２头还不够强，不够韧．怕力度大拉伤肌肉
．［你可以做了坐姿哑铃弯举后在配合一套平行哑铃后翘或杠铃内举也行．］ 这都是一套２头的动作．
坐姿哑铃
单臂
弯举
答：
也可边弯起边转腕 至最佳收缩角度，停留1-2秒 然后控制还原 到初始状态，重复以上动作 这一套的动作很简单，通过
哑铃
单臂的状态，可以增加我们上臂的力量，增加我们的二头肌，让你的双臂看
起来
修长完美，更加的有力量身体中也散发着男人魅力的气息，更加能够吸引异性的眼光，是不少爱健美的人士首选。
站姿
哑铃
锤式
弯举
和坐式哑铃交替弯举有
什么
本质上的区别?请详细描述...
答：
这两种都是
哑铃弯举，
其实没有本质上的区别，都是为了训练肱二头肌。锤式弯举拳眼向上，可以刺激到肱肌，而且对手腕的压力没那么大。
坐姿弯举
最大的特点就是避免身体摇晃，胳膊上甩哑铃借力。你可以体验一下，站姿弯举到最后几个，会不自觉的前后摇晃身体，胳膊也想朝上甩借力。这样达不到锻炼效果，...
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