根据个人的经验和体会，感觉生活中应当养成三个好习惯，这三个好习惯的养成有利于人的身心健康和长寿。
运动好习惯。运动能促进血液循环，能保持身体状态良好，消除心理压力等好处。俗话说，“请你吃饭，不如请你出汗”。由于现代人都是大鱼大肉，人的身体已经不能排出那么多的垃圾，养成出汗的习惯，养成少吃的习惯都是一种趋势。
学习好习惯。学习是终身的，俗话说：“活到到，学到老”。学习能开阔我们的视野，活跃我们的大脑，丰富内心世界和长寿等好处。学习的方式很多，如阅读、听讲座、行万里路、与人聊天等。特别是阅读使人的大脑保持活跃，有些人通过阅读治好的抑郁症，解决了心理上的问题。没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。最好能在阅读中运用诸如“精英特快速阅读”的方法，在最短的时间高效阅读，这时你的阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。
作息好习惯。早睡早起能保持旺盛的精力，早起后开发体育运动，能有旺盛的精力应对一天的学习和工作。要培养早起的习惯，首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。
我个人觉得，相较于青春容貌的美丽，身体的健康、生活的质感和情绪的稳定对于女生而言更为重要，因为真到了我这30岁左右的年纪就会发现，再怎么保养都比不过18岁的姑娘，年轻的姑娘身上的那种美不是单纯的皮肤好呀、五官怎样啊，而是由内之外散发出来的青春洋溢，这些随着年纪的变化，也很容易消失。
肯定有人说，那保养得好也可以呀，但是大家不妨想想一些明星，上了年纪就算美丽，但是是另外一种气质和韵味的美，和00后的小花一比，单纯就外貌皮相而已，真的不能硬拼。
而，因为都市生活的快节奏，使得现在有相当一部分的上班族忽略了自己的早餐问题。
不吃早餐会带来很多严重的后果，最常见的就是因低血糖引起的头晕耳鸣、精神不振、思维紊乱等现象。
而长期不吃早餐，则容易引起早衰并导致胆结石、肠胃炎等各种疾病。
一般来说，早餐营养量需占全天营养量的1/3以上，因此，一顿丰盛健康的早餐，对于每一个女人来讲都意义非凡。
平时学点穿搭。
可以多留意一下身边会穿衣服的人是怎么搭配的，也可以多看看时尚杂志，穿搭视频，提升自己的穿衣品味和审美能力。
女人不一定要穿戴得多么雍容华贵，但一定要干净整洁，最好还能有点特色，不要千篇一律。
许多女性经期时阴道感染的几率会增加，因为阴道内的血液会改变其pH值，从而导致失衡。为了在经期保持健康，使用卫生巾或棉条的时间不要超过必要的时间，并且应该注意休息和吃稍微清淡不刺激的食物。
甜食和糖不仅会让你发胖，而且还会使酵母感染更严重，所以限制或避免过量的糖是很重要的。不要在你的食物中添加糖，要检查标签来识别添加糖的食物。此外，要避免食用加工过的碳水化合物和酒精，因为它们含糖量很高