人随着自己年龄的增长，记忆力也跟着随着下降，人人记忆力最好的阶段是20岁出头，一到了25岁记忆力就开始走下坡路，45岁之后由于自己身体内的激素分泌的减少，内分泌就会失调，记忆力和思考能力就会减退。那么我们人体记忆衰退的原因是什么呢？记忆还能不能找回来呢？
失忆的人
生活的压力越来越大，有抑郁、焦虑情绪的人也越来越多。一旦陷入这样的负面情绪就容易忽视身边的人和事，出现“健忘”症状。
失眠或少眠
失眠在很大程度上是健忘的罪魁祸首，它使大脑在该休息的时候不能好好休息（在该关掉开关的时候还弱弱的消耗着人的精力），到了该工作的时候，不能完全兴奋起来投入工作，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆储存，某些记忆的要点（信息元）也会丢失。当这种状态长时间持续时，也会引起心理障碍。
电子产品依赖症
工作要对着电脑，下班路上要抱着手机、回到家里要耍ipad，我们的生活、娱乐都离不了电子产品，这可能会造成年轻人大脑利用率相对降低，造成记忆力下降。
抽烟、喝酒等坏习惯
过度抽烟、喝酒，以及持续的压力和紧张会使脑细胞疲劳，导致“健忘”症状出现。
想要自己的记忆更持久，拜托健忘的困扰。可以放下手手中的电子产品，走出虚拟世界。多和外面的世界交流。
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规律作息
工作、学习、运动、吃饭要有一定的规律，尤其要保证睡眠的质量和时间，深度睡眠能叫大脑好好休息，能量得到充分补充。
放松心情
多听一些舒缓的音乐，假期可以去郊游，风景美好的自然环境对缓解抑郁、焦虑情绪会有所帮助。
运动锻炼
选择一种自己喜欢的体育运动（游泳、跑步、羽毛球等均可），将其变成自己的一种生活方式。建议40岁以下人群保持每周运动三次，天天在办公室坐着工作的人，每过两小时最好也起身活动一下。
积极社交
加入一些有共同爱好的团体，多跟人交流，对放松心情有很好效果。同时尽可能记忆人名、人的长相、电话号码等，并培养手写、亲自计算的习惯。
老人活动
一些人逐渐健忘是自己的生活和作息习惯导致的，要想拜托失忆的困扰，改善自己的生活习惯，多出去运动。