身体总是体寒，哪些方法可以改善体寒的症状？

Question

如题所述

Answer 1

体寒体质的女性朋友受孕的几率相对来说是会稍微小一些的。所以对于体寒体质这件事情一定要引起高度的重视，平常可以从饮食，运动以及日常护理等方面来帮助进行调理。另外，平常的时候要尽量的避免让自己受凉，要注意保暖。 

饮食要多吃温性的食物，生活中人们可以适当的吃点温热食品，像是牛羊肉等，南方的气候较温和，所以大家可以适当的吃鸡、鸭等甘温的食物。对于女性朋友来说，桂圆红枣红糖这些食物是不可缺少的，有体寒的人喝一杯红糖姜茶，既暖身又补血，能够改善体寒的问题。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

坚持温水坐浴。对于女性朋友来说，下身的清洗可以说是保持身体健康的重要措施，大家可以每天坚持温水坐浴半小时，这样能够保持身体的清洁和干爽，还能够促进盆腔周围的血液流通，可以加快血液循环，能够起到驱寒通经络的作用。要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。

保证充足的睡眠，不可熬夜看电视机或者玩耍，晚上是身体调整和羞修养的时间，经常熬夜会造成身体虚弱，精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。身体的大毛病都是生活中的小隐患导致的，养成良好的生活习惯可以塑造健康的身体和向上的精神。整个人的气质都会不一样。

Answer 2

我们可以吃一些改善体寒的食补，例如有红枣枸杞乌鸡汤，红枣银耳莲藕羹，莲藕排骨汤，黄芪蘑菇海带汤，黄鳝豆腐汤，鲫鱼豆腐汤之类的等等。

Answer 3

可以喝姜糖水，红枣，动物血，糯米酒，樱桃，羊肉等等，也要多多运动，增强自己的血液循环，而且也不要经常吃冰的食物，也可以吃一些滋补的中药，比如藏红花，益母草，桃花，桃仁儿等等，都非常有作用。

Answer 4

首先就是可以多运动，而且一定要保证充足的睡眠，还有就是平时可以多喝一些热水，然后也可以多吃水果，多吃一些羊肉牛肉，多吃一些蔬菜，而且一定要早睡早起。