第1个回答 2011-03-30
平时注意饮食，不要吃高热量的食物，最主要的师锻炼啊
每天坚持至少跑两次800米，开始速度不要快。
第2个回答 2011-03-30
每天早晨都起来跑步、锻炼
第3个回答 2011-04-03
我现在是九年级学生，马上也要体育中考了，800米其实不用急的，以前我的成绩也很慢，但是一年来老师会指导的，我现在能满分了，平时只要在体育课堂上完成老师布置的任务（不能偷懒）成绩会提高的很快
第4个回答 2011-03-31
每天吃完晚饭后休息一个小时，然后去操场跑步，前两圈慢跑，第三、四、五、六圈中速，第7圈高速，最后0.5圈冲刺，合计3000m。每周坚持4天，用不了一个月你的800m成绩就到3分30秒了。本人经验
第5个回答 2011-04-01
我比你还胖呢，我第一次跑800米时吐了，要有毅力。我现在天天跑，跑800米很轻松了
加油。