第1个回答 2022-06-24
眼睛还是太疲劳了。缓解眼疲劳有以下几种方法:
1、多眨眼睛
如果长时间盯着电脑,出现眼睛疲劳酸胀,建议多眨动眼睛。研究发现,一分钟眼睛眨动20次,可以保持角膜滋润,起到保护眼睛的效果。
2、多看看绿色护眼植物
长时间盯着电脑手机,为了缓解眼睛疲劳酸胀,在家里或办公室,多放些绿色植物。此外,还可以远眺,向远处的绿色地方看,可以起到缓解的效果。
3、不要熬夜
为了缓解症状加重,需要避免不良生活习惯,比如经常熬夜,会造成视觉疲劳,引起眼睛酸胀,还造成眼睛严重伤害,所以不要熬夜,晚上11点之前尽量睡觉。
4、多吃护眼食物
营养丰富的饮食,可以缓解眼睛疲劳酸胀,尽量多吃富含维生素维生素C、维生素E、维生素A、胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、龙利鱼、枸杞子、蓝莓、核桃、巴西坚果、腰果、花生、扁豆等坚果和豆类等食物。
5、补充视力营养
定期的服用视力营养素,增强眼部营养,预防近视。建议服用乐睛视力营养素,每天两次,每次一包,温水冲服,坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的,视力一直很好。