先补胶原蛋白在补钙，只有这样，钙才能在胶原蛋白的黏合下，沉积在骨骼，加强骨的韧性、强度。也就是说，只有摄取足够的胶原蛋白，人体对吸收的钙才能够正常甚至更好地利用。
不补充胶原蛋白，并不能抑制钙的流失，反而会造成各种弊端：
一是吸收的钙不能被沉积在骨骼中。补充的钙质白白流失；
二是骨骼的脆性增强，韧性减弱，更易造成骨折；
三是若钙质未被排出体外而在体内积累就极易造成胆结石等疾病，反而影响身体健康。
扩展资料：
影响钙吸收的另一个因素是维生素D，维生素D3能促进肠道对钙的吸收和钙在骨内的沉积。正常情况下，人体是不缺乏维生素D3的，因为在紫外线照射下，人体的皮肤会将皮下的一种胆固醇转变为维生素D3。
但是如今人们生活方式的改变，使得皮肤接触紫外线的机会并不多，导致体内维生素D3的缺乏。所以补钙的同时适当的补充维生素D3，会让补钙效果更佳。现在市面上很多奶制品中都添加有维生素D，相较于添加钙，这种奶制品补钙更科学、更有效。
参考资料来源：人民网——中老年人补钙有讲究 补充胶原蛋白是关键
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第1个回答 推荐于2017-11-27
在骨骼中胶原蛋白呈重叠的网状结构分布，钙质镶嵌在胶原蛋白的网状结构中，胶原蛋白可“黏”住钙质，人体内胶原蛋白大大减少，钙就难以被粘固，单纯补钙不补充胶原蛋白，并不能抑制钙的流失，最科学的方法是先补胶原蛋白再补钙，这样钙才能在胶原蛋白的黏合下沉积在骨骼内、加强骨骼的韧性、硬度。 查看更多答案>>本回答被提问者采纳
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