第1个回答 2014-12-07
每天早晚试着练习腹式呼吸,做十次左右。
瑜
伽里有一个瘦腰的动作,就是双手和掌,举过头顶保持内侧手臂紧贴耳朵,然后先向左侧弯曲,到感觉自己的腰有给拉伸的感觉坚持5秒钟,再慢慢回复直立,
再向另一边同样做,我自己每天在坚持,不仅会瘦腰还会瘦手臂。
晚上在临睡前,用些芳'颐&滋'露瘦身精&油,我几个同事都在用,挺明显的,大约坚持一个月就看到成果 了,我都是临睡前做的。你可以试一下
再有就是能站着尽量不坐着,比如坐公交车可以试着扶着杆双脚轮流交替站立。上楼梯时或这两个阶两个阶一起上,或者用脚尖一个一个上。
我不知道我表述的是否清楚,希望会对你有所帮助,加油!本回答被提问者采纳