1、富含维生素的食物:可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,以及富含维生素E的干果等,维生素C、维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流,对内耳起保护作用,可以在一定程度上恢复耳蜗以及大脑中枢功能。新鲜绿叶蔬菜或水果中含维生素C较多,如芹菜、菠菜、橙子、柚子等,另外也可以多吃黑芝麻、核桃、花生等,含有较多的维生素E;
2、含铁丰富的食物:如果患者身体内缺少铁,容易造成缺铁性贫血,导致机体红细胞产生异变或减少,这样会降低身体的血液输氧功能,会导致耳部以及脑部氧气供给不足。因此患有耳鸣时可以多吃一些含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、动物瘦肉、蛋黄、海带、紫菜等;
3、活血化瘀的食物:如木耳、韭菜、山药等,有利于改善耳部、脑部血液循环,缓解耳鸣现象,改善听力。