怎样让腿变的修长，笔直？

如题所述

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第1个回答 2018-10-05

军训让我的腿明显变直变修长，尤其站军姿比较多

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哪几个简单动作助你练出修长美腿,塑造腿部迷人线条,收获纤细腿部?答：1.空中蹬自行车。这个动作大家一定很熟悉吧，每晚准备睡觉时，躺在床上弯曲膝盖，让脚掌平放在地上，双臂放在体侧，掌心向下，下巴稍微收一收，背部下压，同时小腿开始慢慢画圈，就像踩自行车的脚踏板一样，绷紧脚背，画圈时保持弯膝，然后幅度逐渐增大，每晚两组，一组重复20-40次。2.弓箭步。这个动作...

怎样使双腿笔直修长?答：5. “跨栏”练习。坐在地上，左腿前伸，右腿屈膝侧放，大腿与大腿成直角，双臂两侧平举。数l时，向左转体，上体前倾，右5手指尽量触摸左脚尖，左臂用力后摆；数 2时，上体抬起，两臂向两侧平伸重复3－1O次。然后右腿前伸，反方向做相同动作。初练时可做3次。

有什么办法可以让腿变直一点答：一、伸展运动 1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感...

我也想练一练自己的腿,怎样练才能让自己的腿更好看?答：很多时候也是缺乏运动导致的，每天花15-30分钟运动是很有必要的喔。有个笔直修长的腿型视觉上也会拉高身高比例。这里只需要5个简单的懒人运动就可以达到瘦腿美腿效果。这些运动都是在家里看电视都可以做的，建议一边听放松的音乐一边做。相信在不久的将来，您也可拥有修长纤细的腿型。现在开始动作讲解，...

小腿不直怎么办 7个妙招帮你变笔直答：1、调整走路的姿势 2、有空就做夹紧动作 3、睡姿 4、平时禁止翘腿 5、注意站姿 6、挺直腰背坐立 7、运动方法/步骤调整走路的姿势。很多人腿不直都是因为后天的走路的姿势造成的，很多人会有外八字的习惯，这种走路的姿势会导致腿型出现扭曲，不美观的情况。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

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