炸鸡用的都是棕榈油，这种油价格很便宜，而且容易清理，棕榈油的食用历史悠久，是目前生产及消费最多的油中最好的。选择在炸鸡中使用棕榈油的理由是，用这种油炸出来的颜色更美，而且储藏时间更长。没有气味一些其他奇怪的味道。
但是反式脂肪酸的含量是非常高的，所以建议还是应该尽量少在外面吃炸鸡，如果非想吃的话，尽量还是自己在家里制作比较好。
适合高温烹调的油：
饱和脂肪酸比例占优的油脂：棕榈油、椰子油。这两种油都含饱和脂肪酸达一半以上，甚至可以达到80-90%。另外，猪油、牛油等动物油脂都是饱和脂肪酸比例较高，都比较耐热，可以高温使用，做炸鸡自然不在话下。
单不饱和脂肪酸比例较高的油脂：红花油、橄榄油、茶籽油。这三种油脂中单不饱和脂肪酸比例较高，是比较健康的两种油，用于它们所含的但不饱和含量高，其中，橄榄油中油酸含量高达70%以上，其实是比较耐热的，也是可以用来做爆炒、煎炸等食物的。只不过我们觉得用它高温加热太浪费它所含的抗氧化物质了，所以一般用来凉拌罢了。
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第1个回答 2022-01-10
炸鸡用猪油、牛油、棕榈油、椰子油、可可油等。
烹饪炸鸡等油炸食品，最好用含饱和脂肪酸较多的油，因为饱和脂肪酸含量高的油脂，稳定性会更好，不容易被氧化，高温油炸时，比较不容易产生过多的有害物质。
一般来说，动物性油脂会比植物性油脂的饱和脂肪酸含量要高一些，比如猪油、牛油等。而饱和脂肪酸含量丰富的植物性油脂有很多，比较常见的有棕榈油、椰子油、可可油等。
油炸食品的危害：
1、油炸食品在高温的烹饪下，制作的过程中，因油温过高，会散失很多的营养物质，所以食用过多并无益处。
2、油炸食品由于吸收了很多食用油，其中含有大量的不饱和脂肪酸，长期食用油炸食品可能导致一些不良症状。
3、油炸食品属于难以消化的食品，长期食用会增加肠胃的负担。
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