如果被人恐吓干扰了正常生活或是威胁到了人身自由或人身安全的，首先应当向公安局进行报案。
写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
法律依据：
《治安管理处罚法》第四十二条 有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；
（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；
（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；
（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
被人恐吓威胁应该怎么办：
1、一方遭受到另一方恐吓的，如果是威胁人身安全的，对正常生活造成影响的，受恐吓方可以向公安机关报案；
2、公安部门会根据情节严重程度进行立案处理，情节较轻的会进行拘留或罚款，更严重者涉及刑事罪名则会受到相应的刑法处置。
相关法律
《治安管理处罚法》第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款;情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
1、写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的;
2、公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的;
3、捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的;
4、对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的;
5、多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的;
6、偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
公安部门会根据情节严重程度进行立案处理，情节较轻的会进行拘留或罚款，更严重者涉及刑事罪名则会受到相应的刑法处置。
(一)《治安管理处罚法》第四十二条，有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款;情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
1、写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的;
2、公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的;
3、捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的;
4、对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的;
5、多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的;
6、偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
(二)情节严重的，涉嫌寻衅滋事罪，《刑法》第二百九十三条，有下列寻衅滋事行为之一，破坏社会秩序的，处五年以下有期徒刑、拘役或者管制：
1、随意殴打他人，情节恶劣的;
2、追逐、拦截、辱骂、恐吓他人，情节恶劣的;
3、强拿硬要或者任意损毁、占用公私财物，情节严重的;
4、在公共场所起哄闹事，造成公共场所秩序严重混乱的。纠集他人多次实施前款行为，严重破坏社会秩序的，处五年以上十年以下有期徒刑，可以并处罚金。
被别人威胁了，可以向公安机关报案，一般可以让公安机关根据实际情况，来进行处理。具体情况如下：
1、威胁他人，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，会构成敲诈勒索罪。敲诈勒索罪通常会让公安机关立案侦查，最后再交由法院审判，犯罪嫌疑人会被人民法院判处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；
2、如果威胁行为，没有构成犯罪的，那么行为人一般会被公安机关处五日以下的拘留，或者处五百元以下的罚款。
法律依据：《中华人民共和国治安管理处罚法》
第四十二条 有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；
（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；
（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；
（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
被人恐吓威胁的时候，要及时的打电话进行报警，寻求警方的帮助。向警方提供你被威胁恐惧的证据，将事件交由警方处理，毕竟自己是守法的好公民，也没有干什么违法的事情，犯不着因为这些事情整天提心吊胆的过日子，交给警方处理最好不过了。
1.保持冷静的头脑
被人恐吓威胁的时候，千万要记住保持自己冷静的头脑。不要一下子就慌乱了，人在慌乱的时候，会做出出人意料的事情或是做出一些事后想想都觉得无比的荒谬的事情，只有保持大脑冷静了，才会采取一些对策，将对自己的伤害降到最低乃至安全脱离危险环境。更不要听从信件上的要求去汇款，这样你的麻烦就大了，切忌事情还没有搞清楚之前就盲目的进行打款封口之类的方法。
2.查看自己言行举动有无不妥之处
被人恐吓威胁的时候，要回想一下自己最近的言行举动有无不妥之处，是否因为自己最近比较高调从而导致某些小人盯上自己了，如果是这样，那就将自己的言行举动搞得低调一些，正所谓明枪易躲暗箭难防。有些伤害能避免就避免，犯不着拿自己的健康去试探危险。
3.密切关注自己周边环境
被人恐吓威胁的时候，为了自己的健康生活，需要打起精神，密切的关注自己居住及工作周边环境的情况变化，看看有无一些异常人士在你的周边环境出现，如果发现了，及时的进行采取措施。